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Descubre todo sobre el Jugo Antioxidante y más

El jugo antioxidante es una poderosa bebida natural elaborada con frutas y vegetales que son utilizadas para prevenir el envejecimiento prematuro, ya que combaten los radicales libres. Así mismo ayudan a regenerar las células, tejidos y órganos de todo el cuerpo.

que es el jugo antioxidante

El jugo antioxidante

El jugo antioxidante es una bebida utilizada en nuestros días para combatir el envejecimiento prematuro y evitar al mismo tiempo el deterioro de las células que son las causas de una serie de trastornos y patologías que terminan por dañar la salud de los seres humanos.

La vejez es un proceso de oxidación celular, natural y progresivo, al cual todos los seres humanos estamos expuestos y que con el transcurrir de los años se transforma en un hecho inevitable, sin embargo, en la actualidad contamos con una serie de recursos con los cuales no ha dotado la naturaleza y de los cuales nos podemos valer para que esa tan temida vejez no aparezca de forma prematura.

¿Para qué sirve?

Por otro lado, también es importante buscar alternativas que brinden salud a nuestro cuerpo de manera natural sin tener que recurrir a fármacos o tratamientos químicos, que por lo general tienden a agravar la condición de personas que se encuentran padeciendo enfermedades crónicas o degenerativas y que la medicina actual nos les da mucha esperanzas de ser curadas.

4 Jugos antioxidantes

Con esta sencilla receta podrás obtener los nutrientes necesarios que necesita tu cuerpo, además de brindarte la posibilidad de verte siempre joven y saludable.

Ingredientes:

  • Dos zanahorias
  • Diez espárragos
  • El zumo de un limón. 

Preparación:

Se colocan todos los ingredientes en la licuadora y luego se removerá hasta obtener una mezcla donde todos los ingredientes queden bien triturados. Tomar este licuado a primeras horas de la mañana y en pocos días se podrán notar los beneficios para la salud.

Jugo antioxidante para la piel

El jugo antioxidante  es una maravillosa bebida que rejuvenece la piel y le devuelve su lozanía, que con el paso de los años va perdiendo elasticidad y esto se debe a que los niveles de colágeno disminuyen, sobre todo en la etapa de la menopausia. Sin embargo, consumiendo más vitamina C  y vitamina contenidos en esta bebida podremos mejorar su apariencia.

Un excelente jugo que puede tener efectos antioxidantes en el organismo es la mezcla de dos ingredientes básicos como la manzana verde, la zanahoria y el zumo de limón. Para su preparación se necesitarán las siguientes proporciones:

Ingredientes:

  • Una zanahoria
  • Una manzana
  • Una ramita de perejil
  • Un zumo de limón. 

Preparación:

Para la preparación del jugo se lavará bien la rama de perejil ,luego se pican todos los ingredientes y se introducen en la licuadora para remover. Finalmente se puede ingerir un vaso de este zumo con el estómago vacío.

C[omo hacer jugo de manzana con zanahoria

Para el cáncer

El jugo antioxidante tiene propiedades anticancerígenas, ya que por ser alcalino regula el ph del organismo y baja los nieles de acidez que son los responsables de que los tumores malignos hagan su aparición y desencadenen enfermedades como el cáncer.

Hasta la fecha no existe una cura definitiva contra esta enfermedad, que día a día cobra la vida de miles de personas en todo el mundo a pesar de los esfuerzos llevados a cabo por la medicina tradicional para erradicar este mal. Mucho se habla de los tratamientos paleativos que pueden ayudar a la prevención de enfermedades degenerativas y crónicas, donde es necesario cambiar nuestro estilo de vida y para ello se requiere de que empecemos por alimentarnos mejor.

La ingesta de jugos naturales elaborados con alimentos naturales puede ser una manera de ayudar a que las células del cuerpo se  mantengan saludables. Introducir más vegetales y frutas, los cuales se pueden consumir ingiriendo preparados de jugos, los cuales se procesan más rápido en el organismo como es el caso de los jugos antioxidantes.

Esta sencilla receta preparada con la combinación de frutas y verduras pueden ayudar a prevenir el daño celular, para ello se requiere de los siguientes ingredientes:

Ingredientes:

  • Dos ramitas de perejil
  • Un pepino
  • Un kiwi
  • El zumo de un limón
  • Un vaso de agua
  • Una cucharada de miel. 

Preparación: 

Sólo se necesita licuar todos los ingredientes, luego ingerir preferiblemente sin haber consumido ningún tipo de alimento para obtener mejores resultados de este jugo medicinal.

Para bajar de peso

Los jugos para bajar de peso son las bebidas que hoy se han transformado en una moda. La ingesta de jugos verdes son los más recomendados y se han hecho muy populares gracias a las estrellas del mundo de la farándula y de la actuación, donde las actrices lo consumen con mucha frecuencia para mantenerse en forma y seguir viéndose jóvenes y que el paso de los años no se vea reflejado en su apariencia.

Los jugos con más propiedades antioxidantes son las bebidas elaboradas con vegetales, aunque también pueden mezclarse con algunas frutas para que estas propiedades se incrementen. Sí lo que se busca es perder peso de una forma rápida y natural el siguiente licuado te ayudará a obtener resultados inmediato, para ello necesitarás:

Ingredientes:

  • Una manzana verde
  • Una taza de perejil picado
  • El zumo de un limón
  • Un vaso de agua. 

Preparación:

Para la preparación sólo se requiere lavar y desinfectar el perejil,una vez realizado este paso, procederemos a licuar y ya estará listo para servir. (Ver: Jugos Cítricos)

Jugo verde antioxidante

El jugo antioxidante de frutos y vegetales verdes puede ayudar a prevenir el envejecimiento celular, ya que es rico en antioxidantes. Para su preparación se necesitan los siguientes ingredientes:

Ingredientes:

  • Un pepino
  • Una taza de espinacas
  • Una taza de perejil
  • Una manzana verde
  • Un trocito de jengibre
  • El zumo de un limón
  • Un vaso de agua. 

Preparación:

El jugo verde antioxidante se prepara mezclando todos los ingredientes en un procesador de jugos tratando de obtener una mezcla homogénea, luego ingerir al momento de preparación para que no pierda sus propiedades curativas.

4 jugos verdes naturales para desintoxicar el cuerpo

Jugo rojo antioxidante

El jugo antioxidante hecho con frutas y vegetales rojos pueden resultar sumamente beneficiosos para la salud en general. Sí lo que buscamos es mantenernos jóvenes, también es altamente recomendado. Para su preparación usaremos los siguientes ingredientes:

Ingredientes:

  • 1/2 taza de fresas
  • Una toronja
  • Una taza de arándanos
  • Un trocito de jengibre
  • Un vaso de agua. 

Preparación:

Se deberán licuar todos los ingredientes evitando que queden grumos y que quede una mezcla consistente. Tomar en seguida para aprovechar mejor las propiedades. (Ver: Batido de verduras)

Jugo desintoxicante

Un excelente jugo, donde los ingredientes principales son las uvas y las fresas. Excelente para eliminar toxinas y depurar el torrente sanguíneo. Para su preparación necesitarás de las siguientes proporciones:

Ingredientes:

  • Una taza de fresas
  • Una taza de uvas rojas
  • Una manzana
  • El zumo de un limón
  • Un vaso de agua. 

Preparación:

Una preparación muy sencilla donde sólo se licuarán los ingredientes. Finalmente tomar un vaso de este licuado media hora antes de el desayuno o cualquier hora del día.

Jugo depurativo

Los jugos depurativos permiten liberar a nuestro cuerpo de toxinas y deshechos que dañan el correcto funcionamiento de los órganos. La ingesta de un jugo que permita depurar la sangre, es ideal en estos casos, que por lo general es el resultado de una mala alimentación y el consumo indiscriminado de sus sustancias toxicas como el alcohol y el cigarrillo.

Esta sencilla receta elaborada con vegetales y frutas te ayudará a limpiar tu cuerpo en muy pocos días.

Ingredientes:

  • Una taza de lechoza
  • Dos rebanadas de piña
  • Una taza de espinacas
  • El zumo de tes naranjas
  • El zumo de dos toronjas. 

Preparación: 

Para la preparación sólo debemos colocar en el procesador de jugos  los ingredientes y mezclar muy bien Ingerir de inmediato un vaso de este jugo para aprovechar todos sus nutrientes. (Ver: Jugos para la piel)

Jugo de piña y papaya

Jugo antioxidante de frutas

Las frutas son cien por ciento antioxidantes. Un vaso de este preparado todos los días nos ayudará a recibir los nutrientes que el cuerpo necesita para estar fuertes y saludables.

La ingesta de los jugos antioxidantes ayudan en gran forma a que las células se mantengan jóvenes y sanas, de ahí la importancia de tomarlos cada día e introducirlos como parte de nuestra dieta. Para la preparación de jugo antioxidante de frutas solo necesitaremos de las siguientes proporciones:

Ingredientes:

  • Una taza de arándanos
  • El zumo de dos naranjas
  • Un pomelo
  • El zumo de un limón
  • Un vaso de agua. 

Preparación: 

Licuar todos los ingredientes y servir de inmediato para de esta forma evitar la oxidación del jugo. Puede ingerirse a cualquier hora del día y espaciado de las comidas. (Ver: Jugo de remolacha y naranja)

Jugo antioxidante de fresas

La fresa es un fruto rico en vitamina C, además de fibra y una sustancia llamada fenol que es un antioxidante por excelencia, además contiene minerales como el calcio y el potasio. Parra la preparación de este jugo necesitaremos:

Ingredientes:

  • Una taza de fresas frescas
  • El zumo de tres naranjas. 

Preparación:

Colocar en una licuadora las fresas y el zumo de naranja, remover y tomar de inmediato, evitando de esta manera que el jugo pierda sus nutrientes.

Jugo de uva antioxidante

La toma de un jugo de uvas puede ayudar a evitar el deterioro de las células ya que combate los radicales libres causantes de la mayoría de las enfermedades que hoy padecen millones de personas en todo el mundo. Esta sencilla receta sólo preparada a bases de uvas necesita las siguientes proporciones:

Ingredientes: 

  • Una taza de uvas
  • El zumo de dos naranjas
  • 1/2 de agua. 

Preparación:

Para la preparación  del jugo de uva antioxidante sólo se necesita llevar al procesador de jugos todos los ingredientes y remover muy bien.  Se puede tomar un vaso de este jugo recién al levantarse de la cama con el estómago vacío para de esta forma absorber mejor todos sus nutrientes.

Jugo de Toronja

La toronja es una fruta cítrica. Entre las propiedades que contiene está la  vitamina C, lo cual contribuye a incrementar las defensas y a proteger el cuerpo de virus e infecciones, además de ser un potente alimento para combatir enfermedades crónicas o degenerativas.

Otro de los beneficios de la toronja es que contiene una sustancia llamada naringenina, la cual es coadyuvante en la regeneración celular, así como en el ADN y esto a su vez, evita la mutación de las mismas, lo cual ayuda a que enfermedades como el cáncer no ataquen al organismo.

A continuación encontrarás una receta muy sencilla para preparar el jugo de toronja, donde sólo necesitarás de los siguientes ingredientes:

Ingredientes:

  • El zumo de tres toronjas
  • El zumo de dos naranjas
  • Una taza de árandanos
  • Un trocito de jengibre
  • 1/2 de agua. 

Preparación:

Para la preparación de este nutritivo jugo de toronja se requiere procesar todos los ingredientes usando un extractor de jugos o una licuadora. Finalmente podemos tomar un vaso en las mañanas preferiblemente antes ingerir cualquier otro alimento para que las vitaminas contenidas en este licuado se aprovechen mejor.

Jugo de tomate

Muchos son los aportes que podemos recibir de consumir el tomate. Por lo general este vegetal es usado para la preparación de distintos platos, pero también es común consumirlo en ensaladas, sin embargo, sí lo preparamos en forma de jugos podríamos aprovechar mejor todos sus nutrientes.

El tomate puede brindar muchos beneficios a la salud entre los cuales destaca:

  • Es un excelente antioxidante natural que no sólo tiene alta concentración de vitamina C, sino que también ofrece vitamina A y minerales como el potasio y el hierro.
  • Es un coadyuvante, que ayuda a que la sangre se depure y que se libere de toxinas.
  • Es recomendado para evitar enfermedades de los ojos, ya que es rico en vitamina A.
  • El tomate es diurético, esto contribuye en gran forma a evitar la retención de líquidos y a eliminar las toxinas del cuerpo a través de la orina.
  • El tomate es una hortaliza que embellece la piel y combate los radicales libres y de esta forma evitar el envejecimiento.

Este licuado a base de tomate, pimiento y apio te ayudará a mantenerte en un óptimo estado de salud, utilizando ingredientes que están siempre al alcance de tu mano.

Ingredientes:

  • Dos tomates
  • La mitad de un pimiento
  • Dos tallos de apio
  • El zumo de un limón
  • Un vaso de agua. 

Preparación:

Este jugo es muy fácil de preparar, sólo es necesario lavar y desinfectar muy bien los tallos de apio, ya que por lo general contiene muchos pesticidas y sustancias que pueden ser nocivas para la salud, seguidamente colocar en el extractor de jugos el resto de los ingredientes y procesar. Finalmente, servir y tomar un vaso al levantarse o media hora antes de cada comida.

Beneficios del jugo de tomate

Jugo de sandía

La sandía o también conocida como patilla es una fruta altamente nutritiva y que posee muchas propiedades para la salud. Posse un bajo nivel calórico y esto contribuye a que las personas se mantengan en un peso ideal, además contiene mucha agua, lo cual al hace una fruta diurética que permite expulsar las toxinas del cuerpo.

Entre las propiedades que posee la sandía están:

  • Es un excelente remedio natural que permite mantener las defensas del cuerpo fortalecidas y de esta manera previene enfermedades.
  • Contiene licopeno, que ayuda a que los radicales libres no dañen las células del cuerpo y esto, a su vez, evita que los tejidos y órganos se deterioren con el paso del tiempo.

Esta sencilla y fácil receta de jugo de sandía es ideal para mantener un buen estado de salud en general.

Ingredientes:

  • Una taza de sandía picada en cuadritos
  • Dos rebanadas de piña
  • Una taza de pulpa de mago
  • Una taza de fresas
  • Un vaso de agua. 

Preparación:

Colocar en el extractor de jugos todos los ingredientes previamente picados y luego procesar. Este licuado puede ingerirse apenas te levantes por las mañanas o media hora antes de cenar, ya que ayuda a eliminar todas las toxinas del cuerpo de los alimentos ingeridos durante el día.

Jugo de kiwi

Son muchos los beneficios contenidos en el kiwi, el cual podemos introducirlo de manera habitual a nuestra dieta. Es una fruta bastante exótica y muy rica al paladar. Posee una gran cantidad de vitaminas, entre las cuales se encuentra la C, la B y la E. También posee muchos minerales como son el potasio, el magnesio y el calcio. Además, no podemos dejar de lado otras propiedades, entre las que se encuentran:

  • Combate los problemas de estreñimiento y permite ir regularmente al baño.
  • Ayudar a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo
  • Por su alto contenido en calcio, contribuye  para que los huesos no se descalcifiquen
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Aumenta la producción de los glóbulos rojos. 

A continuación te dejamos una sencilla receta con esta rica y nutritiva fruta para los cual necesitarás de los siguientes ingredientes:

Ingredientes:

  • Un kiwi
  • Una taza de espinacas
  • Un tallo de apio
  • Una cucharada de semillas de chía
  • El zumo de un limón
  • Un vaso de agua. 

Preparación:

Se deberán lavar y desinfectar las hojas y tallos de las espinacas y el apio, luego procesar el resto de los ingredientes y por último servir un vaso para ser ingerido enseguida, ya que este tipo de licuado se oxida rápidamente.De esta forma,se aprovecha mejor todos los nutrientes contenidos en la bebida.(Ver: Jugo de pepino y zanahoria)

Jugos de germinados

Los jugos antioxidantes elaborados con las semillas germinadas puede resultar unos poderosos aliados para la salud. Incluirlos en la dieta diaria sólo aportará grandes beneficios a la salud de nuestro cuerpo.

Los brotes o semillas germinadas han sido utilizados por los seres humanos durante milenios para prevenir y al mismo tiempo sanar ciertas patologías que han afectado al hombre y donde la medicina tradicional no ha tenido buenos resultados.

Para que las semillas germinadas puedan ser utilizadas para el consumo humano necesitan pasar por un proceso donde será necesario que las mismas sean dejadas dentro del agua hasta que las cascara que las cubre se ablanden, luego  con el transcurso de los días comenzarán a aparecer los brotes, lo cual potenciará las propiedades de los granos.

Por otro lado, todos los nutrientes presentes esta bebida se concentran mejor durante todo este proceso. Tanto las vitaminas como los minerales tienen mayores aportes al organismo y esto coadyuva de forma positiva en el estado de salud en general.

Otros de los beneficios de los jugos de germinados son que ayudan a regular a todo el metabolismo y al mismo tiempo contribuyen a fortalecer las defensas y ayudan a combatir los radicales libres que causan del deterioro de las células, tejidos y órganos del cuerpo.

Con los germinados se pueden elaborar maravillosas recetas. Aquí te dejamos algunas de ellas, que combinadas con otros ingredientes podrán obrar milagros en la salud y bienestar de todo el organismo.

Licuado para reducir el colesterol

Germiando y té

Para la elaboración de este nutritivo jugos sólo se requerirá de algunos ingredientes básicos y tomando en cuenta las proporciones para no exceder las cantidades.

Ingredientes:

  • Una taza de brotes de soja
  • Una taza de brotes de alfalfa
  • Una taza de té verde
  • Un litro de agua
  • Dos cucharadas de miel. 

Preparación:

Para la preparación es necesario usar un procesador de jugos, asegurándose de que todos los ingredientes queden debidamente procesados y si es necesario agregar más agua para que no queden demasiad espeso. Este tipo de preparación debe tomarse recién levantados de la cama, de esta forma, el cuerpo asimilará mejor todos los nutrientes.

Soja y mejorana

Tanto la soja como la mejorana, al ser combinadas para la preparación de un jugo natural puede servir como una bebida medicinal que sirve para tratar problemas digestivos y otras patologías como el cáncer, la diabetes, trastornos cardiovasculares y  al mismo tiempo contribuir a que nuestras células se mantengan sanas, ya que tiene aportes antioxidantes que evitan el deterioro de las mismas.

Para la elaboración de esta bebida se requerirá de los siguientes ingredientes:

Ingredientes:

  • Una taza de brotes de soja
  • Un tallo de mejorana
  • Dos hojas de col verde
  • Dos hojas de acelga
  • Un calabacín
  • Una taza de espinacas
  • El zumo de dos limones
  • Un litro de agua. 

Preparación:

La elaboración del jugo de soja con mejorana resulta muy sencillo y sus aportes a la salud son incuantificables. Para la preparación necesitamos picar y licuar muy bien todos los ingredientes, teniendo la precaución de que todo quede debidamente integrado, luego podemos ingerir un vaso de este licuado por las mañanas, dejando une espacio de media hora antes de ingerir cualquier otro tipo de alimento. En pocos días notaremos los cambios en nuestro organismo. (Ver: Jugo de naranja y avena)

Germinado y pimiento

Al combinar los germinados con los pimientos incrementamos sus aportes calóricos y la cantidad de fibra, lo cual resulta beneficioso para la salud de todo el organismo en general. Para las personas que buscan perder peso de forma natural y sin tener que someterse a estrictas dietas ampliamente recomendados.

Para su elaboración de esta receta necesitarás de las siguientes cantidades:

Ingredientes:

  • Una taza de germinados
  • Un pimentón
  • Un pepino
  • Hoja de menta
  • El zumo de un limón
  • Un litro de agua. 

Preparación:

La preparación de este sencillo jugo a base de germinados y pimiento es muy fácil, sólo bastará procesar todos los ingredientes en el extractor y una vez obtenida la mezcla ingerir al instante un vaso. Lo ideal es tomarlo muy temprano, sin nada en el estómago para que tenga mejor efecto en el organismo. En pocos días se notarán los beneficios que brinda al estado de salud en general.

Germinado e hinojo

Los germinados puede ser combinados con ciertas plantas consideradas medicinales, que tienen efectos maravillosos para la salud como es el caso del hinojo. Esta sencilla receta te ayudará a recibir los aportes de las mezcla de estos dos ingredientes:

Ingredientes:

  • Una zanahoria
  • Una taza de brotes de alfalfa
  • Un tallo de apio
  • Un hinojo
  • El zumo de un limón. 

Preparación:

La preparación del licuado de germinado e hinojo resulta sumamente sencilla y no te podrás imaginar los beneficios que esta bebida tendrá para la salud integral de todo tu cuerpo. Para ello, será necesario utilizar un procesador de jugos, donde se colocarán todo los ingredientes previamente picados. Cuando se haya obtenido una mezcla bastante homogénea ya estará listo para servir y disfrutar de todos sus nutrientes.

Contraindicaciones

El jugo de germinado puede traer muchos beneficios a la salud, sin embargo, en cuanto al proceso que debe llevarse a cabo para lograr la germinación del grano necesita un estricto control para evitar la proliferación de bacterias, para ello se deberá tomar en cuenta ciertas medidas higiénicas y de conservación para que esto no suceda.

Entre las medidas que deben tomarse en cuenta a la hora de procesar la semilla o grano que dará origen al germinado son las siguientes:

  • Asegurarse que el agua que se empleará para el proceso del germinado esté libre de contaminantes
  • Tener cuidado con los tipos de abonos empleados para realizar la germinación de la semilla
  • Evitar el contacto con objetos contaminantes durante el riego del grano o semilla
  • Es importante que las manos estén bien limpias antes, durante y después del proceso de germinación.

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