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Conoce todo sobre el Jugo de Mango y Naranja y sus propiedades

Jugo de mango y naranja, es una combinación muy apreciada por ese dulzor crítico que generan estas dos frutas. Aporta vitamina C al organismo y tiene efectos cicatrizantes. Vamos a descubrir un poco más de esta excelente bebida..toma nota!!

Jugo de Mango y Naranja

Jugo de Mango y Naranja

Generalmente el jugo se consume de un sabor, legando al punto de no combinarlos por temor de no saber si son buenos para salud mezclados o el sabor que pueda tener no sea agradable.

En el caso del Mango que es una fruta de sabor dulce combinado con la naranja que es cítrica son sabores opuestos pero con sabor delicioso y muy nutritivo, vamos a conocer más de este jugo. (ver: jugos para la anemia)

Cabe señalar, que es una bebida muy refrescante, y además de su sabor tan delicioso, tiene antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico y eleva la energía necesaria para comenzar el día.

Entre las propiedades del mango cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes:

  • 0,40 mg. de hierro,
  • 0,63 g. de proteínas,
  • 12 mg. de calcio,
  • 1,70 g. de fibra,
  • 170 mg. de potasio,
  • 1,60 mg. de yodo,
  • 0,12 mg. de zinc, 1
  • 2,80 g. de carbohidratos,
  • 18 mg. de magnesio,
  • 5 mg. de sodio,
  • 207,17 ug.
  • Vitamina
  • A, 0,05 mg.

Jugo de Mango y Naranja

  • Vitamina B1, 0,05 mg.
  • Vitamina B2, 0,66 mg.
  • Vitamina B3, 0,16 ug.
  • Vitamina B5, 0,13 mg.
  • Vitamina B6, 36 ug.
  • Vitamina B9, 37 mg.
  • Vitamina C, 1 mg.
  • Vitamina E, 0,70 ug.
  • Vitamina K, 13 mg.
  • Fósforo, 61,13 kcal.
  • Calorías
  • 0,45 g. de grasa
  • 12,50 g. de azúcar.

 Para su elaboración 

Necesitaras…

  • 1 ó 2 mangos grandes o pequeños (según la preferencia)
  • 1 vaso de naranja

Preparación

  • Lavar muy bien los mangos y córtalos, retirando la semilla.
  • Coloca los pedazos de mango en la licuadora y agrega el jugo de naranja.
  • La consistencia del jugo debe quedar espeso.
  • También puedes utilizar el mango congelado, de no ser así si gustas agrega a la hora de licuar tres cubos de hielo.

Como s ha podido mostrar las propiedades del jugo de mango y naranja tiene muchas propiedades que son de beneficio para el organismo.

Jugo de mango piña y naranja

En este jugo se combinan los sabores de una manera muy ventajosa, porque es una bebida que tiene antioxidantes, con mucha fibra y pocas calorías lo que es excelente para adelgazar y los nutrientes para el desarrollo del organismo son la base ideal para hacer de este jugo parte de tu desayuno o merienda

 

Aunado a que es refrescante, contribuye con digerir bien las proteínas de los alimentos y a quemar las grasas acumuladas en nuestro cuerpo. ( ver artículo: Jugo de cebolla)

Esta bebida cuenta con Vitaminas A, B y C, también con hierro.

Esta bebida tiene un deliciosos sabor, porque la combinación de esos ácidos de la piña y también de la naranja mezclado con ese sabor dulce del mango, dan un resultado excelente y muy nutritivo.

Necesitaras…

  • 2 mangos cortados en cubos
  • 4 rodajas de piña cortadas en cubos
  • 2 naranjas exprimir su jugo

Debes…

  • Lavar muy bien las frutas
  • Una vea cortadas en cubos llevarlos a la licuadora
  • Agregar el jugo delas naranjas

Jugo de Mango y Naranja

  • Mezclar bien por un 1 minuto hasta conseguir una textura homogénea
  • Las frutas pueden estar congeladas sino le puedes agregar hielo si es tu gusto.
  • Como es una bebida que tiene mucha fructuosa no necesita azúcar.

Servir y disfrutar

Jugo de mango fresa y naranja

Hacer referencia a los jugos naturales, resulta muy sencillo, todas las frutas son saludable, solo que hay que tener cuidado con el consumo excesivo de alguna de ellas si se es diabético.

Porque a excepción de muy pocas, todas contienen fructuosa  y aunque es azúcar natural, no es conveniente para los que sufren de azúcar en la sangre.

Jugo de Mango y Naranja

No es recomendable comer el cambur o banano por ejemplo, mientras mas dulce sea una fruta más fructuosa tiene, esto es importante saberlo para controlar lo que se va a comer, en el caso de padecer diabetes.

  • Este jugo tiene los siguientes beneficios:
  • Es estimulante y tonificante.
  • También anti cancerígeno
  • Es Antibacteriano
  • Tiene propiedades Anti víricas.
  • Igualmente respiratorias:
  • Sirve para la Faringitis,
  • También para la Bronquitis.

A continuación vamos a aprender a preparar un jugo de mango, fresas y naranjas.

Necesitaras…

  • 1 taza de fresas troceadas
  • 2 naranjas /su jugo)
  • 1 mango troceado

 

Preparación

  • Lavar bien todas las frutas
  • Cortar la pulpa del mango
  • Quitarle la punta a las ramitas a las fresas y trocearlas
  • Extraer el zumo de la naranja
  • Llevar las fresas y el mango a la licuadora
  • Luego agregar el jugo de la naranja
  • Licuar hasta que quede una consistencia homogénea
  • Servir y disfrutar.
  • Las frutas pueden estar congeladas previamente si lo deseas.

Se puede concluir que esta bebida es muy nutritiva, sirve para adelgazar entre muchas otras acciones de beneficio para nuestra salud.

En el siguiente video se muestra una forma distinta de preparar un jugo de mango verde, es muy nutritivo, esta muy bien explicado, la excepción, es la cantidad de azucar que se le añade, no es recomendable azucar refinada, sino azucar morena y en menor cantidad…espero te guste!!

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