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Limonada con Menta y Jengibre: ¿Cómo hacerla?, beneficios, calorías y mucho más

La Limonada con Menta y Jengibre el contenido de este blog es muy informativo, ya que su objetivo principal es mostrarnos todo lo referente, como es su preparación, los beneficios de sus ingredientes, y todo lo relacionado a su preparación y propiedades medicinales, te invitamos a que no puedes perderte este interesante contenido.

Limonada con Menta y Jengibre -2

Limonada con Menta y Jengibre

Esta fruta es muy utilizada medicinalmente, por su gran contenido de vitaminas y nutrientes, ayuda a depurar el organismo. Esta fruta posee no solo vitamina C sino también A, E y B y a su vez tiene minerales como calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, cobre y zinc.

Beneficios

El limón posee grandes beneficios que permiten grandes cambios a nuestro cuerpo, esta fruta por poseer propiedades mágicas, se enfoca mas que todo en problemas digestivos, y de la piel, continua leyendo y te sorprenderás todo lo que el limón te puede ayudar a lograr.

  • Digestivo: esta fruta es un potente purificador de la sangre, como también es un depurativo mencionado anteriormente, elimina las toxinas, y combate las bacterias alojadas en el cuerpo.
  • Desodorante: es considerado gracias a sus propiedades un desodorante natural, que puede ser utilizado a diario, sin exponerse al sol, porque puede lograr manchar la piel.
  • Antiséptico: este permite calmar afecciones en los conductos respiratorios, así como ciertas inflamaciones de la garganta, realizando gárgaras de limón, con un poco de agua tibia, su potente beneficio bactericida ayuda a desinflamar las gargantas irritadas e inflamadas, o combate la gingivitis.
  • Elimina la Grasa: esta fruta tiene el poder de trabajar en el sistema cardiovascular, ya que sus ácidos cítricos, permiten eliminar grasas que impiden el mejor funcionamiento del corazón, para esto se recomiendo beberlo en ayunas con un vaso de agua tibia.
  • Diurético: es un gran diurético natural, que ayuda a estimular la eliminación de toxinas de todo nuestro cuerpo, y esto sucede no solo a través del sistema digestivo sino también por medio de los riñones y la vejiga.
  • Aclarante: el jugo de limón es considerado por mucho tiempo un Aclarante de piel natural y efectivo, es capaz de disminuir manchas oscuras de la piel, esto se realiza colocando con un algodón el zumo de limón en la zona, se deja actuar por 15 minutos aproximadamente luego del baño, se retira con agua y jabón, y por último se aplica suavemente la crema hidratante de su preferencia

La Menta.

Esta es una planta o una hierba, que se conoce por su gran aroma muy dulce, y por su incomparable fresco sabor, es utilizada en el mundo culinario. Es totalmente beneficiosa, y sobre todo ayuda a combatir enfermedades. La menta es una planta anticongestiva, analgésica, anticoagulante, y astringente.

Propiedades de la menta

Entre los grandes beneficios de la menta, tenemos una serie de propiedades que sirven para combatir diversas enfermedades y complicaciones, también es muy utilizada para la belleza e incluso para los problemas bucales; por otra parte tenemos grandes propiedades.

  • Afrodisíaca: ayuda a la estimulación de la apetencia sexual.
  • Analgésica: alivia dolores corporales.
  • Anticoagulante: ayuda a prevenir la coagulación de la sangre.
  • Anticongestiva: evita las cogestiones respiratorias.
  • Antiespasmódica: previene los espasmos y las contracciones estomacales.
  • Antiinflamatoria: reduce las inflamaciones.
  • Antioxidante: evita que se produzca el envejecimiento prematuro en las células.
  • Antiséptica: permite la desinfectación de las heridas.
  • Antitusivas: combate completamente los problemas de la tos.
  • Astringente: evita y combate los problemas con la diarrea.
  • Carminativa: permite la expulsión y evita la acumulación de los gases.
  • Colerética: facilita la digestión.
  • Diaforética: permite la eliminación de toxinas y estimula la sudoración.
  • Estimulante: ayuda a mantener la actividad mental y corporal.
  • Estomacales: ayuda a un mejor funcionamiento digestivo.
  • Febrífugas: evita la aparición y a su vez reduce las altas temperaturas de la fiebre.
  • Mucolítica: ayuda a la eliminación del moco.
  • Refrescante: combate el mal aliento y es un refrescante del aliento.
  • Relajante: combate los problemas nerviosos.
  • Suavizante: permite suavizar las mucosas.
  • Tranquilizante: ayuda a relajarse y evita los nervios.

Beneficios de la Menta.

Es una particular planta muy refrescante, utilizada para las vías respiratorias y para combatir problemas bucales, permite un aliento fresco, también es utilizado para el aromaterapia, como estimulador, digestivo, Energizante, y permite combatir la acidez estomacal, y los mareos y nauseas.

Para qué sirve la Menta.

La menta tiene propiedades medicinales y es muy utilizada para curar enfermedades relacionadas con el estómago, aparato respiratorio entre otras.

Internamente

  • Problemas Estomacales: permite una fácil digestión, reduce los gases, estimula el hígado permitiendo la supuración de bilis.
  • Problemas del Aparato Espiratorio: descongestiona todas las vías respiratorias, combate los resfriados, bronquitis, asma, y hasta una simple gripe.
  • Mal de altura: favorece la circulación sanguínea, y contribuye un mayor y mejor oxígeno a las células.

Externamente

  • Alivia el dolor: permite el alivio de dolores de espalda, migrañas, dolores cervicales, y hasta los molestos dolores musculares. También alivia los dolores de garganta,
  • Mal Aliento: combate los problemas dentales, como el mal aliento.
  • Problemas en la Piel: desinfecta heridas, elimina el picor, alivia y desinflama las picaduras de insectos, y combate las hemorroides.
  • Combate las infecciones: evita y cura las infecciones y molestias del aparato genital femenino.

Ventajas de la Menta.

Por su ventajosas propiedades la menta tiene diversos beneficios que ayudan a lograr un mejor estilo de vida, ya que esta hierba es muy utilizada medicinalmente en muchos países, por eso entre ellos te traemos una serie de ventajas que no sabías de esta hierba.

  • Es refrescante.
  • Estimulante de sentidos.
  • Mejora el mal humor.
  • Es utilizada como infusión o té
  • Permite una buena digestión.
  • Combate resfriados.
  • Quita el molesto hipo.
  • Elimina los dolores de cabeza.
  • Combate y alivia los golpes y contusiones.

El Jengibre

Es una planta o raíz muy aromática y picante, que posee muchos efectos beneficiosos y curativos, y es muy utilizado en comidas o gastronomía.

Esta raíz es muy buena y ventajosa, ya que puede ayudar con la pérdida de peso, combate los resfriados, ayuda con la digestión, es un antiflamatorio, analgésico, antiviral, y ayuda con la circulación sanguínea. También alivia fácilmente los dolores menstruales, musculares, estomacales, y previene mareos, náuseas, y hasta el cáncer de colon y ovarios.

Propiedades y Beneficios.

El jengibre es un remedio natural, que se es muy utilizado para combatir muchos problemas tanto estomacales, como para emocionales. Entre sus beneficios o propiedades tenemos que es un gran antioxidante natural, antiflamatorio, combate el estrés, es un gran afrodisíaco, y muy importante combate el envejecimiento prematuro. Entre otros beneficios y propiedades tenemos:

  • Antioxidante: previene el envejecimiento celular, evitando la degradación de todos los tejidos.
  • Antiflamatorio: reduce dolores de artritis, osteoartritis, e inflamaciones musculares.
  • Combate Migrañas: ayuda a evitar las causas de las inflamaciones sanguíneas, que son las causantes a fuertes dolores de cabeza y llegar a la migraña.
  • Alivia el estrés: por el contenido de cineol, produce la mejor sensación de tranquilidad o calma, disminuye la ansiedad.
  • Disminuye Dolores Musculares: por sus propiedades mencionadas anteriormente antiflamatorias, reduce o disminuye los dolores de articulaciones, y músculos.
  • Combate los resfriados: permite una descongestión respiratoria, y combate los problemas de resfriado, gripe, asma, bronquitis.
  • Afrodisiaco: aumenta el deseo sexual, y permite a los hombres combatir los problemas de erección.
  • Combate Infecciones: evita molestos síntomas e infecciones en los genitales femeninos.
  • Combate dolores Menstruales: alivia de manera rápida los dolores de vientre.
  • Evita el Cáncer de Ovarios: permite un alivio al dolor provocado por esta enfermedad crónica.
  • Alivia Malestar Estomacal: combate los problemas gastrointestinales, facilitando la digestión.
  • Evita Mareos y Nauseas: esta raíz evita que sufras de mareos y tengas nauseas.
  • Combate problemas Dentales: ayuda a la mejoría del mal aliento, combate problemas bucales.
  • Sistema Inmunológico: el jengibre produce mucho calor y sudoración lo que evita las infecciones.
  • Regula el Metabolismo: ayuda a la pronta absorción de los nutrientes de los alimentos, permite la pérdida de peso.

Ventajas del Jengibre.

Esta raíz tiene numerosas cualidades, que al consumirla combate una serie de problemas en nuestro cuerpo que a veces ni son notables, nos ayuda a mejorar nuestro sistema digestivo, es un estimulador de expulsión de toxinas y sobre todo nos permite aliviar molestias relacionadas con la garganta, evita malestares de resfriado, gripe, y agudiza la voz, al momento de sufrir o estar afónico.

Existen muchas ventajas a continuación las mas importantes.

  • El consumo de jengibre antes del almuerzo nos permitirá sentir un estado de llenura lo que nos ayudara a comer menos cantidad.
  • El jengibre permita una mejor absorción y asimilación de los nutrientes encontrados en los alimentos consumidos.
  • Masticar el jengibre evita sentir los síntomas del mareo y combate las náuseas.
  • El consumo de jengibre elimina y disminuye las flatulencias.
  • El consumo de jengibre combate los calambres del cuerpo.
  • Evita los dolores musculares.
  • Descongestiona las vías respiratorias, y elimina los dolores de garganta.
  • El jengibre contiene muchas propiedades afrodisiacas lo que permitirá agudizar el deseo sexual, es utilizado al igual que la menta en la aromaterapia.
  • El jengibre estabiliza y ayuda con la circulación sanguínea de nuestro cuerpo.

Receta de Limonada con Menta y Jengibre.

Esta bebida es una de las más refrescantes que se pueden consumir, y en combinación de la menta y el jengibre, dan el toque necesario para al mismo tiempo de refrescarse combatir bacterias, infecciones, dolencias, y hasta problemas con el mal aliento entre otros. Aquí te mostraremos una manera fácil de prepararla. (Ver: Limonada con Menta)

Ingredientes.

  • 1 trozo jengibre a gusto
  • 2 limones
  • Agua fría 750 cm cúbicos
  • Azúcar 2 cucharas soperas
  • Hielo cantidad necesaria
  • Hojas menta fresca
  • Miel 1 cuchara sopera

Preparación:

Se comienza pelando los limones, y luego se cortan en trozos, se extraen las semillas, se lavan las hojas de menta, se le quita la concha al jengibre, y se añaden todos los ingredientes en las licuadora, se licuan bien que todo quede bien compacto, y se sirve preferiblemente en vasos altos y se pueden decorar si así lo desea.

Como Hacer la Limonada de Menta y Jengibre.

Esta es otra receta de limonada con menta y jengibre con menos ingredientes que puedes realizar en la comodidad de tu hogar, te invitamos a que la realices, es muy nutritiva y deliciosa.

Ingredientes:

  • 1 litro de agua.
  • 20 hojas de menta fresca.
  • 4 cucharadas de azúcar.
  • 6 limones medianos.
  • Trozo de jengibre (Rallado).

Preparación:

Esta preparación es muy fácil, deliciosa y muy refrescante, lo cual te permite al mismo tiempo cuidar tu cuerpo y combatir cualquier dolencia, se comienza exprimiendo los limones, se ralla el jengibre, y se añade al zumo de limón, se añade luego el agua, el azúcar y la menta ya sea en hojas o triturada, y listo a servir y beber.

Para preparar esta deliciosa y nutritiva limonada, te traemos un vídeo que te ayudara a realizarla de la manera mas fácil y en la comodidad de tu hogar, no necesitas mucho gasto.

Beneficios de la Limonada con Menta y Jengibre.

Los beneficios de esta limonada son muy extensos, por los nutrientes y propiedades que poseen cada uno de los ingredientes, y que combinados dan mayor sanidad a nuestro organismo.

Entre los grandes beneficios tenemos:

  • Purificador de la Sangre: esta limonada tiene muchos efectos desintoxicantes y purificadores, limpiando la sangre y así mismo el organismo completo. Por otra parte entre las propiedades del jengibre están que es bueno para la circulación sanguínea y a su vez para el colesterol.
  • Descongestiona vías Respiratorias: el jengibre así como el limón, son ideales, como ya sabemos para todo tipo de resfriados, gripes, dificultades respiratorias, y combinándolo con la menta los efectos son mayores y mas efectivos.
  • Ayuda a la Pérdida de Peso: la limonada estimula la aceleración del metabolismo, depurando de igual forma todo el organismo, y permite la eliminación de líquidos retenidos, lo que permite que esta combinación sea perfecta para la quema de grasas y la eliminación de esos kilos de más.
  • Mejora el Aspecto de la Piel: como ya sabemos estos alimentos son ricos en vitamina C y en muchos antioxidantes, por lo que actuando en la piel, le darán beneficios espectaculares, logrando una piel más hidratada, saludable y tensa.
  • Mejor funcionamiento Digestivo: combate los problema digestivos, esta limonada ayuda a un mejor funcionamiento del sistema gástrico, permitiendo a su vez eliminar las dolencias ocasionadas por las complicaciones digestivas.

Limonada para Adelgazar.

Muchos queremos lucir un vientre plano, y no es muy fácil conseguirlo, ya que en esa zona es la que más grasa se acumula, sumado a eso la retención de líquidos que produce hinchazón, por eso te traemos una inigualable receta que traerá grandioso beneficios para bajar esos kilos de más acumulados en el abdomen.

Limonada de Menta,  Jengibre y Pepino para un Vientre Plano.

El motivo de sentirnos hinchados es la retención de líquidos, y una flacidez incomoda, por eso la receta que traemos a continuación ayudara a eliminar estos problemas, quitando la grasa abdominal, la hinchazón, y bajar rápidamente de peso.

Ingredientes.

  • 2 Lt de Agua.
  • 1 limón.
  • 1 Pepino.
  • 2 Cdas de Jengibre rallado.
  • 10 Hojas de Menta.

Preparación:

La manera de prepararlo es muy fácil, primero se debe lavar todos los ingredientes, luego se preparar la infusión de menta, colocando las hojas de menta en una taza de agua hervida, luego del proceso de ebullición se deja reposar por 5 minutos.

Se procede a extraer el jugo de limón, se ralla un poco de la concha, se continua pelando el pepino, y realizar un licuado, se añade el jugo de limón y la infusión de menta preparada anteriormente.

Luego se refrigera por un aproximado de 2 horas, procura beberla el mismo día, ya que las propiedades de los alimentos no lograrían los mismos resultados para el día siguiente. (Ver:Limonada de Hierbabuena)

Como tomar la Limonada de Menta, Jengibre y Pepino.

Es recomendable tomar los dos litros de la limonada durante todo el día, justo luego del desayuno, almuerzo y cena, y también entre comidas para lograr los mejores efectos.

¿Cuántas Calorías tiene?.

Todo queremos saber cual es valor nutricional de la limonada de mentas y jengibre, para así tener en cuenta que estamos consumiendo, te mostraremos toda la información nutricional de cada uno de los ingredientes de esta maravillosa limonada.

Minerales:

  • Magnesio 247 mg.
  • Potasio 147 mg.
  • Sodio 51 mg.
  • Fluor 0 mg.

Vitaminas:

  •  B-9 (6mg).
  •  C (39.9 mg).
  •  E (0.14 mg).

Composición Nutricional de Menta (100 grs.)

A continuación toda la información nutricional de la menta, lo que debes saber de los nutrientes y composición de esta hierba, que en combinación con otros ingredientes permite grandes y mágicos beneficios para el organismo.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 67 3.5 %
Carbohidratos 6.89 2.2 %
Proteínas 3.75 7.8 %
Fibra 8 26.7 %
Grasas 0.94 1.8 %
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 31 1.9 %
Calcio 243 20.3 %
Hierro 5.08 63.5 %
Magnesio 0 0 %
Fósforo 73 10.4 %
Potasio 569 28.5 %
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.21 23.6 %
Vitamina B1 0.08 6.7 %
Vitamina B2 0.27 20.8 %
Vitamina B3 2.67 0 %
Vitamina B12 0 0 %
Vitamina C 31.8 35.3 %

Composición Nutricional de Jengibre (100 grs.)

Existen muchas propiedades y nutrientes del jengibre, como las calorías, grasas, azucares que contienen entre otros, por ellos aquí te mostraremos todos esos nutrientes y contenido que ademas de estar informado se deben aprovechar al consumir la raíz del jengibre.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 335 17.5 %
Carbohidratos 71.6 23 %
Proteínas 9 18.8 %
Fibra 14.1 47 %
Grasas 4.2 7.9 %
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 27 1.7 %
Calcio 114 9.5 %
Hierro 19.8 247.5 %
Magnesio 0 0 %
Fósforo 168 24 %
Potasio 1320 66 %
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.01 1 %
Vitamina B1 0 0 %
Vitamina B2 0.2 15.4 %
Vitamina B3 9.6 0.1 %
Vitamina B12 0 0 %
Vitamina C 0.7 0.8 %

Recetas de Limonadas con Menta y Jengibre.

Existen numerosas recetas con jengibre, menta y limón que ademas de ser refrescantes son ideales para combatir problemas digestivos, respiratorios y hasta musculares, lo cual te permite tener un organismo mas sano y cuerpo saludable.

Limonada con Albahaca, Menta y Jengibre.

La combinación de estos grandes ingredientes, ayuda a la desintoxicación completa del organismo, el albahaca permite la depuración de toxinas y desechos acumulados, y a su vez mezclado con el limón, la menta y el jengibre, ayudan y permiten la limpieza de todo el organismo y arterias, para así mantener un cuerpo sano.

Ingredientes 

  • 5 limones
  • Agua
  • Azúcar o endulzante
  • Menta
  • Albahaca
  • Jengibre.

Preparación:

Esta receta es muy saludable, el comienzo de preparación es pelando los limones, se le quitan las semillas, se agrega el agua en a la licuadora, y se procede a licuar o a triturar el limón.

Se continua añadiendo el azúcar o el endulzante, con las hojas de albahaca, de menta, y también el jengibre rallado, se licua bien hasta lograr una mezcla homogénea, se refrigera por para que sea una bebida fría se sirve y listo a beber esta nutritivo jugo.

Limonada de Piña, Menta y Jengibre.

Es una bebida muy refrescante y muy fácil de realizar, da sensación de mucho frescor, a su vez da muchas energías, por el contenido de vitaminas que poseen las frutas.

Ingredientes.

  • Azúcar
  • Hielo
  • Jengibre fresco
  • Menta
  • Piña
  • Zumo de limón.

Preparación:

Comenzamos pelando la piña, se procede a exprimir los limones u se obtiene el zumo, se pela el jengibre, se añade en la licuadora todos los ingredientes, se licua y se consigue una mezcla homogénea, y atractiva al gusto, sin grumos, se cuela y se refrigera o se sirve natural.

Se puede servir en un vaso largo, se agregan unos cubos de hielo, se decora y a beber.

Limonada con Cúrcuma, Jengibre y Menta.

Esta bebida es muy sana y es efectiva para suplantar cualquier otra bebida, es muy fresca y deliciosa, que permite un organismo saludable, combinación con la cúrcuma.

Ingredientes

  • Rodajas de limón
  • 1 cucharadita de extracto de limón (opcional)
  • Stevia para endulzar más si se desea (opcional)
  • Hojas de menta fresca
  • 1-2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
  • 1-2 cucharaditas de jengibre en polvo
  • 1/4 taza o más de jugo de limón
  • 2-4 cucharadas de jarabe de arce o miel (ajustar a la dulzura deseada)
  • 4-5 tazas de agua.

Preparación.

Comenzamos colocando a hervir el agua a fuego lento, se procede a colocar la especias, y esperar que siga hirviendo, se procede a colar ese líquido que se cocinó, y así se estaría eliminado el exceso de jengibre, luego se añade en una jarra con el resto de los ingredientes, se mezclan bien y se deja hasta que puedan combinarse completos.

Por último se colocan las rodajas de limón para decorar con las hojas de menta, se refrigera, y para servir se añaden cubos de hielo y listo a beber esta deliciosa y poderosa bebida.

Limonada Frozen con Jengibre y Menta.

Esta bebida permite una sensación de frescura en el organismo además de ser muy nutritiva y deliciosa, puedes prepararla hasta para los chiquitos de la casa. (Ver: Limonada Frozen)

Ingredientes:

  • 1 Lt agua
  • Jugo de 2 limones y su ralladura
  • Jengibre fresco (apenas 2-3 rodajas)*
  • Hojas de menta fresca, un paquete grande
  • 3 cucharadas de azúcar rubio
  • Hielo

Procedimiento:

Esta bebida es muy refrescante lo cual permite tomarla cada vez que se desee, se comienza con hervir la mitad de las hojas de menta, el azúcar, la ralladura de un limón, y el jengibre, una vez que haga el proceso de ebullición, apagar y colar, se deja reposar en una jarra, luego se refrigera por un tiempo de 1 a 2 horas, ya frió agregarlo a la licuadora, agregar hielo, el restante de las hojas de menta y proceder a licuar. Luego se sirve y listo a beber.

Limonada Casera.

En momentos calurosos no hay nada más refrescante que una limonada casera, esta es una de las bebidas más adecuadas para combatir el calor, calmar la sed, esta limonada te suministrara grandiosos beneficios, y un estado de saciedad.

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 1 taza de azúcar
  • 3 a 4 tazas de agua fría
  • 4 a 6 limones

Preparación:

Esta limonada se comienza preparando calentando el agua con el azúcar hasta lograr disolver todo completamente, se procede a exprimir los limones indicados en los ingredientes, hasta obtener en su totalidad el jugo, se agrega todo este proceso en una jarra, se añaden 3 o 4 tazas de agua fría para logra diluir, si no se desea tan dulce se puede añadir más jugo de limón. Se refrigera por mas de treinta minutos, y al estar ben fría, se puede servir con hielo y se continua decorando el vaso con rodajas de limón. Listo a beber.

Recomendación.

Como nos damos cuenta los beneficios y propiedades de cada uno de estos ingredientes, no puede ser jamás contraindicada estas limonadas, todas aportan grandes nutrientes y buenos resultados al nuestro organismo.

Estas limonadas no solo nos permiten combatir enfermedades simples, sino problemas de mayor cuidado, como lo son las dificultades digestivas, respiratorias, cancerígenas, musculares y hasta la problemática de los kilos de más y grasas abdominales.

Estas bebidas posees efectos hidratantes, antiflamatorios, desintoxicantes, depurativos, antioxidantes que permiten que nuestro cuerpo este sano con solo consumirlas tanto en ayunas como a lo largo del día, logrando hasta que la piel obtenga su hidratación y elasticidad que ha perdido por lo largo de los años.

Es importante que se sepan cada uno de los minerales y toda información nutricional de cada uno de los alimentos, esto para estar siempre consiente de lo que estamos consumiendo, siempre y cuando no se exceda su consumo estas bebidas lograran grandes efecto en nuestro cuerpo, logrando lo que deseamos.

Por ultimo tenemos que estas limonadas nos proveen los nutrientes que nuestro organismo necesita a diario, por lo tanto es importante su consumo, para ellos te mostramos una serie de recetas ricas y fáciles de preparar para que las puedas hacer sin alguna complicación.

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