El Jugo de Papaya y Naranja tiene múltiples beneficios entre los cuales destacan la depuración del organismo, adelgazar, embellecer nuestra piel y cabello entre otros.
Indice De Contenido
Jugo de Papaya y Naranja
El Jugo de Papaya y Naranja tiene muchas utilidades todo esto gracia a los minerales i vitaminas que contienen sus frutas. Estas contienen bastante agua y abundante vitamina C. la vitamina C es muy útil en cuanto a la cicatrización de los tejidos, repara y mantiene los cartílagos, piel, tendones, vasos sanguíneos, ligamentos, entre otros.
La papaya tiene vitamina A la cual es útil para nuestra vista así como los carotenoides, la luteína y zeaxantina, estos antioxidante prolongan la vida útil de nuestros ojos ya que son uno de los principales alimentos para su óptimo funcionamiento. Un punto a destacar es que los carotenoides no solo protegen a los ojos también lo hacen con la mucosa gástrica.
Con respecto a los minerales el potasio es la estrella, siendo útil antes y después de realizar alguna actividad física.
La papaya tiene una enzima que es beneficiosa en muchos sentidos. Primero es de gran ayuda a nuestro sistema digestivo haciendo digiera mucho mejor las proteínas y que los ácidos gástricos sean neutralizados, por eso esta fruta es ideal para ser consumida por personas que padezcan gastritis.
Otras afecciones que pueden ser prevenidas o sobrellevadas con el consumo de papaya, son las ulceras gástricas, la gastroenteritis, el colon irritable, y la colitis ulcerosa. Esta fruta también es astringente, antioxidante, laxante, diurética, analgésica, antiséptica, y hasta ayuda al blanqueamiento de nuestros dientes.
El Jugo de naranja también posee vitamina A, a diferencia de la papaya ella tiene vitamina E la cual necesita constantemente nuestra piel, cabello y uñas, a ello se le suma el mantenimiento de nuestro sistema cardiovascular hacía a su contenido de ácido fólico, vitamina C y vitamina B12 estas lo ayudaran a sintetizar proteínas nuevas (cuando el organismo las necesite) y a digerir las que vaya a utilizar.
Otro compuesto químico presente en la papaya es el calcio este ayuda a mantener toda nuestra estructura ósea; mientras que magnesio y el potasio previene los molestos calambres; y por último tenemos al fósforo que contribuye a mantener sana nuestra memoria.
El consumo de Jugo de Papaya y Naranja nos proporciona vitaminas (A, B, C, y D) y minerales (potasio, calcio, magnesio, sodio, fósforo); tiene un contenido considerable de fibra lo cual da saciedad y ayuda con el estreñimiento, y con su consumo se pueden tratar múltiples enfermedades gastrointestinales.
Las personas que quieran adelgazar también pueden consumir este jugo, pues le proporcionara la energía necesaria antes y después de su rutina de ejercicios y le permitirá no caer en antojos.
El Jugo de Papaya y Naranja se caracteriza por ser depurativo, bajar el colesterol, fortalecer nuestro sistema inmune, y embellece nuestra piel y cabellos (algo que de gran interés en la población femenina).
Por todos sus beneficios te dejamos una receta para que la disfrutes y empieces a experimentar con estas frutas, esta te servirá como base para las demás preparaciones.
Ingredientes:
2 trozos de Papaya
El jugo de 3 naranjas
Preparación:
Corta la papaya en trozos, sólo usaras la carne
Exprime el jugo de las naranjas
En una licuadora vierte los trozos de fruta y el jugo
Licua todo hasta obtener un jugo
Sirve y degusta enseguida
Papaya piña y naranja
El Jugo de Papaya y Naranja combinado con piña hacen una buena combinación, ya que será un sabor cítrico dulzón, la papaya por lo general es un poco insípida por eso es ideal para ser combinada con otras frutas, y sus textura es espesa. A continuación te dejaremos una receta de Jugo de Papaya y Naranja con piña. (Ver: Jugo de Piña y Naranja)
Ingredientes:
1 rodaja de piña
½ papaya
½ naranja
Modo de Preparación:
Quítale la concha y las semillas a la papaya
Exprime la naranja
Corta en trozos la papaya y la piña
Vierte los trozos de frutas en la licuadora y agrega el jugo de naranja
Licua hasta obtener una mezcla homogénea
Sirve y agrega unos cubos de hielo si lo deseas
Beneficios de este jugo
Los beneficios principales de este batido son las vitaminas y minerales que aportan estas frutas, entre los más destacados están las vitaminas A y C, y los minerales como el potasio, magnesio, hierro y calcio otros minerales que también están presentes son azufre y el silicio, y por supuesto no podemos dejar de lado a la enzima llamada papaína.
Este jugo sirve – además de los usos mencionados en párrafos anteriores – para combatir afecciones de oído y garganta, el estreñimiento, la mala digestión, y los parásitos intestinales; la naranja y la piña también sirven para el estreñimiento, la bronquitis, el catarro, la inapetencia, los mareos, la piorrea, la anemia, el sobrepeso y el insomnio.
Papaya zanahoria y naranja
El Jugo de Papaya y Naranja en combinación con la zanahoria te traer múltiples beneficios, tienen una concentración más alta de vitamina A y C, sirven para el estreñimiento, si deseas rebajar, si tienes anemia, o si quieres empezar el día con energía.
Ingredientes:
1 taza de papaya en trozos
1 zanahoria en trozos
1 taza de jugo de naranja (preferiblemente recién exprimido)
Miel o edulcorante (opcional)
Preparación:
En el vaso de la licuadora vierte la fruta en trozos y licúalas
Si deseas que la mezcla sea menos consistente puedes agregar agua
Licua hasta obtener una mezcla uniforme
Sirve
Es recomendable que este jugo sea consumido por la mañana, y sólo lo consumas 2 a 3 veces por semana.
Papaya nopal naranja y limón
En las recetas seguimos utilizando a los cítricos y su fabulosas propiedades, en esta ocasión utilizaremos el limón, sus propiedades son muy parecidas. Es este caso agregaremos nopal, este servirá para ayudarnos a desintoxicar nuestro cuerpo a través de la limpieza del intestino grueso, a combatir el estreñimiento, y los calambres en el abdomen. (Ver: Jugo de piña, apio y nopal)
Ingredientes:
½ taza de papaya
½ taza de nopal
1 naranja
1 limón
Preparación:
Pela con mucho cuidado los nopales, si no tienes unos guantes puede ayudarte con un tenedor. Primero quítale las espinas y luego extrae su cristal tal cual como si fuera una penca de sábila.
Con respecto a la papaya, sólo utilizaremos su carne
Trocea estos ingredientes y licúalos
Incorpora a la mezcla el zumo de limón y la naranja
Verifica que el jugo tenga la consistencia deseada, si consideras que está muy espesa agrega agua
Este jugo deberás tomarlo 2 veces al día, uno en las mañanas y otro antes de dormir, pero hazlo mínimo 1 hora antes de dormir.
Papaya espinaca piña y naranja
Esta receta es un poco más compleja, pero no te asuste sólo tiene más ingredientes, con esta receta no deberás tener cuidado con espinas.
Ingredientes:
½ taza de papaya
½ taza de piña
1 tallo de apio
½ taza de hojas de espinaca
1 cucharada de miel
1 ½ cucharada de chía
Hielo
½ taza de jugo de naranja
Preparación:
Trocea las frutas y licúalas junto con el jugo de naranja
Sirve y agrega hielo
¿Para qué sirve el jugo de papaya naranja y fresa?
El Jugo de Papaya y Naranja con fresa es una muy rica combinación, es de agradable sabor y su color será magnífico. Las fresas ayudan a elevar las defensas, disminuyen el colesterol, contribuye a bajar de peso, favorecen el proceso de digestión, está llena de antioxidantes, elimina las toxinas, mejora la circulación sanguínea y embellece nuestra piel y cabello. (Ver: Smoothie de fresa)
Ingredientes:
¼ de una papaya grande
4 fresas grandes
1 naranja (sin piel)
1 pizca de jengibre
1 cucharada sopera de semillas de chía
Miel al gusto
Preparación:
Agrega la papaya y las fresas en la licuadora, y la naranja también; previamente pícala en 4 pedazos y extrae la pulpa
Agrega la chía, el jengibre y la miel
Licua todo hasta obtener un delicioso batido
Papaya naranja y avena
En materia de batidos la avena no puede faltar pues tiene muchas propiedades curativas y nutricionales, además de saciantes.
Ingredientes:
¾ taza de papaya
½ taza de jugo de naranja
½ taza de avena previamente cocida
¼ cucharadita de canela
Modo de preparación:
Vierte los trozos de fruta, el jugo de naranja y los demás ingredientes en la licuadora
Licua hasta obtener una mezcla homogénea
Sirve y agrega bastante hielo, esta bebida es deliciosa tomarla bien fría.
Jugo de naranja y papaya en ayunas
El Jugo de Papaya y Naranja es muy beneficioso tomarlo en ayunas pues te ayuda a asimilar mejor los alimentos que consumas en el desayuno, retrasa los procesos de oxidación, mejora la digestión especialmente de las proteínas como por ejemplo la carne, depura los intestinos, es laxante, ayuda con el estreñimiento, ayuda a cicatrizar, mejora la salud de la piel, fortalece el sistema inmune.
Sobre la piel es muy útil ya que puede servir como mascarilla para disminuir la inflamación y enrojecimiento a causa del acné, es bueno que las personas con este padecimiento consuma el jugo y también lo apliquen como mascarilla. Esto le permitirá ayudar a su piel por fuera, haciendo que duelan menos sus granos y que cicatricen mejor, y por dentro dándole su nutriente para que el organismo se depure.
Ingredientes:
1 taza de papaya picada en trozos
1 taza de jugo de naranja
1 zanahoria pequeña, picada en trozos
Modo de preparación:
Vierte todos los ingredientes en la licuadora
Licúalos hasta obtener una mezcla homogénea
Sirve y consume sin agregar hielo, no queremos que tu estomago tenga un choque de temperaturas y puedas presentar fuerte dolores.
Jugo de papaya con naranja para adelgazar
El Jugo de Papaya y Naranja es muy beneficioso para ayudar a adelgazar, hace que te sientas mas saciado lo cual evita atracones de comida, te da energía de manera natural, te puede ayudar a mantener el colesterol a raya, a dejar de tener molestias estomacales, y embellecerá tu piel esto es muy importante en un proceso de reducción de peso.
Ingredientes:
El jugo de 3 naranjas
2 rodajas de papaya
Preparación:
Lava, pela y pica la papaya
Exprime las naranjas
Licua todo y bébelo en ayunas.
