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Batido de Manzana: receta, ¿Cómo hacerlo? Y mucho más

Ahora vamos a conocer los excelentes beneficios  que contiene el Batido  de Manzana  rico en fibras y como dice un popular refrán:

“Una manzana al día, mantiene la salud toda la vida”

Batido de manzana

Receta de batido de manzana

La manzana es uno de los frutos más ricos en fibra, ya que los jugos naturales son beneficiosos para la salud,  mejora el  tránsito intestinal y contienen un 85% de agua, es un hidratante para el cuerpo,  también actúa como un depurativo natural.

Ayuda al  estreñimiento y a la diarrea impidiendo la reserva de toxinas,  diurética, depurativa, y antioxidante  esta fruta es de fácil digestión en el cuerpo y sirve para rebajar de peso.

EL batido de manzana verde contienen fuentes de flavonoides y vitamina C.  Los flavonoides como las cianidina y epicatequina, operan como antioxidantes y eliminan los radicales libres que dañan las células. Así mismo nos ayuda a controlar las elevaciones de azúcar en sangre y fortalecer nuestro metabolismo.

Batido de Manzana

Ingredientes:

  • 1 manzana verde peladas sin semilla
  • 1 cucharada de linaza
  • 1 vaso de agua
  • Una cucharada de miel. 

¿Como hacerlo?

La preparación del batido de manzana es muy sencilla el cual vamos a explicar a continuación:

Preparación

  • Lavamos la manzana  y la pelamos luego le quitamos la semilla y picamos en trozo pequeños.
  • Agarramos la manzana la echamos en la  licuadora junto con la linaza, la miel y el vaso de agua y procedemos a licuarlo.

Este deliciosos jugo los podemos tomar en ayuna o en la noche como sustituto de la cena, tenemos que consumirlo inmediato ya que se puede oxidar y se torna de un color oscuro. Nos ayuda a regular el metabolismo, es bajo en calorías, te mantiene satisfecho por más horas.

La manzana tiene vitaminas que producen vitalidad en tu cuerpo y cuando tienes más energía la quema de calorías en tu organismo se aumenta, evita la retención de líquidos, incluso la manzana tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.

Batido de Manzana

Batido de manzana para aplanar el abdomen

Ingredientes:

  • 1/2 taza de leche descremada o de almendra
  • 1 yogur natural (de 30 calorías)
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 manzana mediana picada
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendras natura, frutos secos seguidamente lo licuamos para conseguir una mezcla seca.
  • 1 puñado de hielo. 

Preparación

Se procede a licuar todos los ingredientes. Este batido su consistencia es algo espeso, por lo que es posible que debas comerlo como si se trata de un yogur.

Consumirlo en el desayuno preferiblemente para que ayude al proceso de digestión, realizar tu rutina de ejercicios y comer sano  proteínas  muchos vegetales y frutas.

Batido de Mazana

Realiza esta rutina de ejercicio tres veces a la semana

Con esta rutinas vas a quemar muchas calorías tres veces a la semana llevando una dieta rica en fibras , proteínas y carbohidratos, cantidades pequeñas pero mas vegetales.

Batido de Manzana

Batido de manzana y avena

El batido de manzana y avena es muy rico en fibras, vitaminas y ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos. La receta es muy sencilla de preparar, sana y una  opción para el desayuno.

 Ingredientes:

  • 2 cucharadas de avena
  • 1 pieza de manzana
  • 1/4 de cucharadita de canela
  • 1 vaso de leche
  • 4 gotas de limón
  • 1 cucharadita de miel. 

Preparación

  • Se lava muy bien la manzana, se le elimina las semillas y se procede a picarla.
  • El vaso de leche puede ser en polvo o liquida, que este preferiblemente fría.
  • Colocamos todos los ingredientes en la licuadora y licuamos hasta que todo quede bien integrado en la mezcla, en este rico batido de manzana avena y limón.
  • Sirve en un vaso y espolvorea la canela y finalmente la cucharadita de miel.

Batido de Manzana

Batido de manzana y kiwi

En cuanto al batido de manzana y kiwi podemos mencionar que éste delicioso jugo aporta muchos beneficios para nuestro organismo como son los siguientes:

Sus beneficios

  • Tiene vitamina E, un antioxidante que ayuda a la piel de nuestro cuerpo.
  • Hidrata y rejuvenece la piel.
  • Es bueno para fortificar el sistema inmunológico.
  • Nos ayuda al tránsito intestinal, y a su vez mejora la digestión.
  • Es muy eficaz para el estreñimiento.
  • Es un depurativo natural de la sangre.

Ingredientes:

  • 1 manzana en trozos.
  • 1 ó 2 kiwis en trozos.
  • Un vaso de de agua o leche como gusten.
  • Miel al gusto preferible te.

Preparación

  • Enjuagamos las frutas (manzana y kiwi), la picamos
  • Agregamos todos los ingredientes en la licuadora y procedemos a licuarlo hasta que licue bien, y por ultimo echamos la miel.
Batido de kiwi y manzana

Batido de manzana y canela

El batido de manzana y canela para eliminar eso kilitos de más es muy seguro y te da excelentes resultados a mediano plazo.  Aunado a esto te acelerar el metabolismo para ayudar a  la eliminación de grasa y deshinchar la barriga.

Beneficios de la canela

Es un buen complemento en las dietas pero sus contribuciones para perder peso la hacen la candidata perfecta en todas las dietas. La canela contiene vitamina K, hierro, calcio y nutrientes indispensables en el cuerpo. Si injieres agua de canela en ayunas proporcionaras la eliminación de grasa.

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua
  • 1 manzana verde o manzana roja cortada en trozos
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 jugo de limón
  • splenda o miel para endulzar. 

Preparación:

Echamos el agua en la licuadora, incorporamos la manzana, canela y limón en la licuadora, procedemos a licuarlo y una vez integrar agregamos la  miel para endulzar. Este rico batido de manzana verde y batido de manzana roja lo puedes tomar  en un tiempo máximo de 15 días en ayunas. Si siente que tienes mucha ansiedad, tomarlo en las meriendas y así podrás seguir bajando de peso.

Batido de Manzana

Batido de manzana y pera

El siguiente batido de manzana y pera  es muy beneficioso para el organismo aumenta tus defensa, es muy nutritivo, la mezcla de estas frutas es excelente para los intestino te ayuda a mejora la dihjestios contienen mucha vitamina C y te crea muchas defensa.

La  pera  es una fruta que tiene muchas vitaminas A, B1, B2, B3, C y E. La vitamina C funciona como antioxidante, ayuda a no envejecer tan rápido Además de ser fuente de vitaminas, la pera tiene ácido fólico y minerales como; sodio, calcio, magnesio, hierro, cobre, fósforo, yodo y potasio.

Ingredientes:

  • 2 peras maduras y frescas
  • 1 manzana roja
  • 1/2 manzana madura y fresca
  • 1 vaso de agua
  • Hielo (opcional). 

Preparación

  • Lavar bien las frutas con agua, eliminamos las semillas de ambas, se procede a rallar las frutas pero por favor no le quites las conchas para que tengas mas nutrientes.
  • Incorporamos los ingredientes el vaso de la licuadora, añade el agua y procesamos hasta obtener un jugo, si deseas. En un vaso, añade hielo (opcional) y sirve tu licuado rico en vitaminas para fortalecer las defensas.

Se recomienda ingerir un vaso de este deliciosos  jugo todos los días en ayuna y lo puede acompañar con tu desayuno, también se recomienda tomarlo en las  meriendas dos veces por semana.

Cómo hacer jugo de manzana con pera

Batido de manzana y plátano

En cuanto al batido de manzana y plátano podemos mencionar que en el plátano o cambur como se le dice aquí en Venezuela,  es conocido por su  gran cantidad de potasio  que ayuda a  prevenir los calambres mientras  hace los ejercicios entrenamiento, es una de las frutas mas fácil de consumir, las persona que  practica muchos ejercicios la consumen a diario.

Es una fruta rica en carbohidratos y fibra para proveer de energía de forma lenta cuando se realiza ejercicio, ayuda a desechar los metales tóxicos del organismo y  te da mucha vitalidad.

Esta fruta contienen magnesio, manganeso y vitaminas E y B6, te ayuda a estar de muy buen humor por un sedante natural que contienen triptófano, ese es un aminoácido que ayuda a dormir mejor. Tiene efecto laxativo y aún hay más, tiene sustancias antibióticas que combaten las infecciones.
Batido de plátano con manzana

Ingredientes:

  • 1 unidad Manzana roja preferiblemente
  • 1 Unidad de cambur o Plátano
  • 1 vaso de Leche (250 Mililitros)
  • Splendar o miel. 

Preparación

  •  Lavamos muy bien la manzana y luego picamos en pedazos pequeños.
  • Pelamos el cambur o plátano y se pica en trozos mediano.
  • Se agrega en una vaso de licuadora las frutas, el vaso de leche y la miel, procedemos a licuar hasta hacer un rico y delicioso batido, consumir en ayuna preferiblemente puede sentir sensación de llenura.

Nota: si eres de esa persona que le hace daño la lactosa, puedes  agregarle  jugo de naranja en sustitución con un toque de vainilla y canela. Una delicia.

Batido de Manzana

Batido de manzana verde y apio

El batido de manzana verde y apio para adelgazar es una alternativa práctica para eliminar esos kilos de más, pues de los beneficios de estos dos ingredientes es que ayudan a  quemar la grasa y a controlar el metabolismo.

La mezcla de estos dos ingredientes es la combinación ideal para bajar esas medidas de tu cuerpo que está un poco no de acorde contigo como lo son:   pecho, cintura,  caderas y piernas de una manera rápida.

  • Es una bebida con pocas calorías y con muchas propiedadesque te harán eliminar eso  kilitos demás.
  • Como el apio y la manzana tienen una cantidad extraordinaria de fibra, debido a eso te ayuda a tener una buena digestión.
  • Por tener potasio, al tomar este delicioso batido te ayuda a eliminar toxina de nuestro cuerpo.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde de tamaño mediana.
  • 2 tallos de apio.
  • 2 rodajas de piña.
  • 1 vaso de agua más o menos de 250 ml.
  • Miel (opcional).

Preparación:

  • Primero se lava muy bien la manzana se le elimina las semillas y se pica en trozo pequeños.
  • Se pica la piña en trozos pequeño con cuidado, ya que contiene una concha muy dura de picar.
  • Segundo se enjuaga las ramas de apio y se partes en tres pedazos.
  • Se agrega todo los ingredientes: la manzana verde, el apio la piña y el agua, procede a licuar hasta tener una mezcla homogénea.
  • Añadir la miel al gusto.
Cómo hacer jugo verde de apio y manzana

Batido de manzana y naranja

Las naranjas posee muchos beneficios para el organismo y  su consumo queda ampliamente confiado por tener muchas vitaminas.

Este rico batido de manzana y naranja natural tiene las siguientes propiedades beneficiosas: Ayuda al sistema inmunológico por su alto contenido de vitamina C que tiene,  aumenta las defensa del organismo, asimismo no te da gripe con tanta facilidad, tiene efecto en oxidante, mantiene la piel hidratada y repara los tejido internos y regula el metabolismo. Son infinitas sus propiedades.

Ingredientes

  • 2 naranjas peladas
  • 1 manzanas sin semilla
  • ½ vaso de agua. 

Preparación

Una vez lavadas las frutas, se introducen en la licuadora se licua y obtenemos un rico batido,  tomarlo en ayuna preferiblemente y recién echo.

Batido de Manzana

Batido de manzana y zanahoria

Este rico batido de manzana y zanahoria tiene muchos beneficios el cual vamos a detallar a continuación:

Nos ayuda a fortalecer la vista  sobre todo en la noche. De la misma forma protege los ojos  de muchas enfermedades que los dañan  al transcurrir el tiempo como el glaucoma  y cataratas.

  • Sirve como un depurativo natural desintoxicándolo de muchas impurezas y a su vez limpia la sangre.
  • Nos ayuda a eliminar esos kilos de más.
  • Ayuda a la digestión y de todos aquellos problemas intestinales que podamos tener, es antiinflamatorio.
  • Es un batido hidratante y refrescante.
  • Nos ayuda a controlar el colesterol malo de la sangre y regula los triglicéridos.
  • Es una excelente bebida anti cancerígena.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes:

  • 1 zanahoria pequeña
  • 1 vaso de agua
  • 1 manzanas rojas en trozos.

Preparación

  • Procedemos a lavar muy bien la manzana y la zanahoria, la picamos en trozo pequeños.
  • La colocamos los ingrediente en un vaso de licuadora, lo licuamos y lo consumimos antes del desayuno, se recomienda tomarlos 3 veces a la semana. 

Batido de Manazana

Batido de manzana y fresa

Este rico batido de manzana y fresa es muy beneficioso para nuestro cuerpo por su alto  contenido en potasio ayuda a la desintoxicación del cuerpo, asimismo a la regulación de la tensión arterial, ayuda a la memoria gracias a su contenido de acido fólico que se encuentra en las fresas, tiene un efecto anti-anémico y nos mantienen como mucha energía el día a día.

Este rico batido ayuda a controlar las enfermedades inflamatorias que se deriva del sistema inmunológico tales como artritis y artritis reumatoide. De igual forma nos protege del asma, la gota, sangrado intestinal. Las fresas están contenidas en las mejores frutas a reducir la tasa de mortalidad por cáncer por su contenido de flavonoides,  ya que previene la oxidación de los radicales libres.( ver articulos: Smoothie de Fresa).

Ingredientes:

  • 150 gr de fresa
  • 1 manzana de tamaño mediano
  • 200 ml de leche liquida
  • Una pizca de canela
  • Una cucharadita de miel. 

Preparación

  • Lavamos muy bien las fresas, y picamos, recordemos quitar un tallito verde que tiene.
  • También enjuagamos la manzana le quitamos la semilla  y  picamos en trozos pequeños.
  • Añadimos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, licuamos y por ultimo miel  y canela.

Batido de Manzana

Batido de manzana y leche

Si tomamos este batido de manzana y leche todos los días, podemos lograr reducir los  riesgos de la  degeneración del cerebro, así mismo, podrás estimular el buen funcionamiento de la memoria y reducir el riesgo de sufrir  enfermedades como el Alzheimer.

Ingredientes:

  • 1 manzanas rojas.
  • 1 vaso de leche entera, o si prefieres descremada.
  • 1 cucharada de miel o splenda
  • 1 pizca de canela en polvo o también vainilla.

Preparación:

  • Primero tienes que lavar bien las manzanas, de preferencias rojas, la picasen pequeño pedazos
  • Se agrega en la licuadora, añado el vaso de leche y
  • Después se agrega la miel, y si es de tu agrado puedes agregarle un poco de vainilla o canela, para que le des más sabor al batido.
  • Vuelve a licuar durante varios segundos. Por último vierte la mezcla en el vaso donde vayas a servir, y decóralo a como desees.

Batisdo de Manzana

Batido de manzana y pepino

Los batidos de jugos verdes son una buena alternativa para adelgazar. La mezcla de propiedades de las hortalizas verdes con las frutas verdes resulta un componente con mucho valor nutritivo y con mucho valor antioxidante. (Ver artículos:  Jugo de Piña Apio y Pepino).

Aprende cómo el  batido de apio manzana y limón con pepino ayuda a adelgazar, también es muy positivo para eliminar líquidos, desintoxicar el organismo y elevar el nivel energético de todo tu cuerpo.

Los nutrientes de esta hortaliza y esta fruta van más allá de su color verde.

Beneficios del pepino

  • Tienen un alto poder depurativo.
  • Es bajo en calorías.
  • El pepino están incluida gran cantidad de vitaminas y minerales en abundancia.
  • Tiene muchas propiedades digestivas y depurativas.

Ingredientes:

  • Medio pepino pelado
  • 1 manzana verde
  • 2 tallos de apio
  • 2 limones
  • Hielo y un vaso de agua. 

Preparación

  • Lava bien los ingredientes y córtalos en trozos pequeños.
  • Introdúcelos en la licuadora y bate bien hasta obtener la consistencia deseada.
  • Este jugo va a queda con grumos, o si quieres lo puedes colar, pero con estas fibra es muy bueno para el tracto digestivo.
  • Tómalo al momento bien frio y ya tienes toda la energía para comenzar tu día, cuidar tu salud y adelgazar.

Batido de Manzana

Batido de manzana verde y perejil

Este jugo  de manzana verde y perejil tiene muchas propiedades para limpiar los riñones,  sirve para desinflamar, refuerza el sistema inmunológico, controla los niveles de colesterol y activa las funciones cerebrales.

El perejil es una hierba aromática muy empleada en la cocina y cuando se consume crudo como en este batido, aporta interesantes cantidades de vitaminas y minerales.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde pelada y picada
  • Una rama de perejil
  • Una cucharadita de jengibre
  • Jugo de 1 limón
  • ½ taza de agua de coco
  • ½ taza de agua
  • Una cucharadita de miel. 

Preparación

  •  Lavamos muy bien la manzana, le quitamos las semillas y picamos en trozos pequeños.
  • Se procede a lavar el perejil con vinagre y se pica en dos
  • Se agarra el vaso de la licuadora y se echa todos los ingredientes, lo licuamos a alta velocidad y agregamos  la miel.
Para que sirve el licuado de perejil

Batido de piña pepino manzana y sábila

Este  batido es uno de los más importantes cuando de rebajar  de peso se trata, ya que nos va a limpiar todo nuestro colon en  7 días, sólo lo debes consumir por durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida, incluyendo en tu dieta  alimentos saludables y bebe además 8 vasos de agua diarios.

Ingredientes:

  • Una lonja un poco gruesa de piña
  • 1 pepino mediano
  • 1 manzana (roja o verde)
  • 1/2 Sábila o Aloe vera
  • El jugo de una naranja. 

Preparación

  • Procedemos a picar la piña con mucho cuidado, se pica en pedazos pequeño.
  • Se procede a lavar el pepino lo partimos en tajadas con todo y concha en cuadros pequeños, solo usaras medio pepino.
  • Se enjuaga la manzana y se retírale el corazón, pártela en cuadros sin retirar la cáscara.
  • Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el cristal y añádelo a la licuadora.
  • Añade el vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja siempre y cuando no sufras de gastritis este batido da para el consumo de un día.

Consumir este jugo tal cual se les indica para poder limpiar su colon en 7 días, tener una alimentación saludable, realizar ejercicios tres (3) veces a la semana y consumir mucha agua. (ver articulo:Jugos Naturales Para Adelgazar).

Jugo para limpiar el colon y bajar de peso

Batido de kiwi manzana y espinacas

Los  beneficios de combinar kiwi manzana y espinaca en un batido son los siguientes:

  • Ayuda a bajar de peso, por sus propiedades quema grasa natural.
  • Vigoriza las defensas.
  • Elimina el estreñimiento.
  • La mezcla de kiwi con espinacas regula el colesterol malo en la sangre.
  • Anticancerígeno.
  • Combate la anemia.
  • Beneficia la digestión.
  • Es muy importante para la visión.
  • Contiene muchos minerales. 

Ingredientes:

  • 3 kiwis.
  • 3 hojas de espinaca.
  • 1 taza de agua.
  • 1 limón (opcional).
  • Una cucharadita de miel.

 Preparación

  • Enjuagamos muy bien la manzana, le quitamos las semillas y picamos en trozos pequeños.
  • Se procede a lavar el kiwi y las espinacas con vinagre y se pica en trozos pequeños
  • Agarramos el vaso de la licuadora y se echa todos los ingredientes, lo licuamos a alta velocidad y agregamos  la miel. Beba al instante y tómelo cada cuatro días.

Nota: la espinaca contiene oxalatos tener precaución las personas que sufren   de gota,  artritis reumatoide y  artrosis, etc., consulte primero a su médico.

Batido de Manzana

Batido de kiwi manzana y plátano

Los batidos se deben realizar con leches descremada o desnatada para evitar las  grasa malas, así mismo podemos combinarla con las frutas y a su vez  aprovechar las vitaminas y nutrientes que ellas tienen.

Ingredientes:

  • 1 manzanas
  • 1 plátano o cambur
  • 2 kiwis
  • 125 gramos de leche
  • Una cucharadita de miel.

Preparación

  • Primero lavamos la manzana y el kiwi y procedemos a picarla en trozos pequeño.
  • El cambur lo pelamos y picamos.
  • En un vaso de licuadora añadimos las frutas junto con el vaso de leche y licuamos, luego agregamos la cucharadita de miel. 
Jugo de plátano, manzana y kiwi

Batido de manzana pera y plátano

La pera contiene casi todas las vitaminas del Complejo B (B1, B2 y niacina o B3), que regulan el sistema nervioso y el sistema digestivo, fortalece los músculos cardíacos, protegen la piel y el cabello y son importantes para el crecimiento.

Ingredientes

  • 1 cambur
  • ½ manzana
  • ½ pera
  • 1 yogurt natural libre de grasa
  • ½ vaso de leche
  • Una cucharadita de miel. 

Preparación

  • Primero pelamos los cambures y picamos.
  • Segundo lavamos  la manzana y la pera y córtalas en pequeños pedazos, puedes agregar más cantidad si así lo deseas.
  • Agrega en un vaso de la licuadora todos los ingredientes ya nombrados, el yogurt, la leche, la miel y licuamos. Buen provecho es una deliciosa bebida.

Batido de Manzana

Batido de manzana verde apio y pepino

Este rico jugo es muy bueno para aquellas personas que sufren de diabetes, es antioxidante y diurético. Para lograr más beneficios es importante que lo tomen en ayuna durante dos semanas.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • 2 tallos de apio.
  • ½ pepino.
  • 1 limón.
  • ½ vaso de agua.

Preparación

  • Lava y trocea la manzana verde, el apio y el pepino.
  • Añade todos los ingredientes en la licuadora y agrégales el zumo del limón y el medio vaso de agua.
  • Procesa todo durante un par de minutos hasta obtener una mezcla homogénea y de consistencia cremosa.
  • Sírvelo en un vaso y consúmelo de inmediato.

Batido de Manzana

Batido de kiwi manzana y yogurt

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1/4 taza de yogurt natural
  • 1 una manzana picada
  • 2 kiwis, pelados
  • 1 puñado grande de hojas de espinaca
  • 1 banana
  • una cucharadita de miel. 

Preparacion

Ponemos todo los ingrediente en la licuadora mezclamos hasta que esté cremosa. Añadimos en un vasos y en decoramos con un una rueda de kiwi. (Ver artículo: Jugos Verdes Para Adelgazar)

Batido de Manzana

Batido de manzana apio y espinacas

Este batido es excelente por todas las propiedades de las verduras crudas, con todos sus nutrientes. La espinaca es antioxidantes por aporte de ácido fólico, vitamina A y C,  tienen importante relevancia en el mantenimiento de la salud de la piel. Ayudarán a eliminar toxinas del cuerpo.

Las semillas de girasol aportan al batido un refuerzo de vitamina B9, B3 y zinc, fundamentales para regenerar la piel.

Ingredientes:

  • 2 tazas de espinacas
  • 2 tazas de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1 manzanas
  • Zumo de limón
  • ½ taza de agua
  • Semillas de  girasol. 

Preparación

Lavamos las frutas muy bien y picamos,  añadimos todos los ingredientes en un vaso de licuadora y licuamos, este rico batido.

Batido de espinaca, manzana y apio

Batido de fresa manzana y naranja

Este rico batido de  fresa manzana y naranja desintoxica  todo  nuestro cuerpo de productos de desecho. Este zumo de fresas  y  manzana, también actúa  como un excelente depurador de los riñones y del intestino.

Las fresas tienen gran cantidad  de vitamina C, de silicio y de potasio, nutriente que ayuda a rejuvenecer la piel y a combatir la retención de líquidos.

Ingredientes:

  • 4 fresas
  • 1 manzana picada
  • 1 naranja mediana
  • Una cucharadita de miel. 

 Preparación

Los ingredientes son muy simples, se Lavan  las fresas y la manzanas les corta el tallo que tiene. Le sacamos las semillas a la manzana y picamos todos en trozos pequeños.

Luego agarramos el vaso de la licuadora, echamos todos los ingrediente y lucíamos es recomendable tomarlo dos a tres  veces a la semana.

Receta de batido de fresa, naranja y manzana

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