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Descubra cuales son los mejores Jugos para Niños en su crecimiento

Los jugos para niños son importantes ya que todos se encuentran hecho en bases de frutas naturales, y es una manera sencillo para que los niños ingieran vitaminas, fibras, hierro, potasio y calcio, entre otro tipo de nutrientes para el desarrollo su crecimiento. Las frutas son nutritivas y divertidas, ya que al combinarlas en jugos su sabor y sus efectos positivos se potencian incrementando los efectos positivos que tienen en el desarrollo y salud del niño.

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Jugos para niños

Los jugos naturales para los niños no deben ser vistos como solo acompañantes de comidas, ya que también deben ser incorporados en un dieta específica para meriendas, y pueden ir acompañados de golosinas o complementos alimenticios que pueden ser recomendados después una evaluación médica, ahora dejamos algunas ideas para frutas que pueden ser dadas como jugos ricos y nutritivos. (Ver Artículo:Jugos Naturales para adelgazar)

Tipos de Jugos Naturales

Este tipo de jugos al combinarse  cualquier tipo de frutas naturales, generan una gran variedad de antioxidantes y vitaminas, resultando nutritivo para los niños y seguro provocaran sonrisas cuando lo presentes en la mesa.

Se recomienda limitar en los niños el consumo de jugos de frutas naturales todo dependiendo de la edad, ya que quizás sorprenda a muchas personas que los consideran sanos y buenos para la dieta.

Remolacha, banana y naranja

Es una bebida debida deliciosa que provocará sonrisas por lo menos en el caso del cambur y naranja, teniendo en cuenta que la remolacha es dulce de forma natural, por lo que ya hace que cuente con la cantidad de azúcar necesaria que el niño debe consumir y cuenta con grandes beneficios para el sistema cardiovascular y hígado debido a las vitaminas hierro y potasio.

Ingredientes: Remolacha, banana, naranja y agua.

1er. Paso: Lavar la remolacha completamente.

2do. Paso: Se deben pelar el banana y la naranja.

3er. Paso: Corta en pequeños pedazos las frutas y remolacha.

4to. Paso: Licua todos los ingredientes.

Luego de seguir cada uno de los pasos se obtendrá un jugo cremoso, refrescante y rico.

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Cerezas, mango y granada

El jugo de granada cuenta con antioxidantes, que la combinarse con las cerezas toma un tónico antiinflamatorio ideal para ayudar con algunas enfermedades enfermedades, teniendo el mango un gran aporte de vitamina C.

Ingredientes: Cerezas, mango, granada y agua.

1er. Paso: Lavar las cerezas debidamente.

2do. Paso: Debes sacarle la semilla a la granada, pelar el mango y sacarle la semilla.

3er. Paso: Luego se deben colocar cada uno de los ingredientes en la licuadora.

Bebe y ¡a saborear!.

Piña, banana y papaya

Ingredientes: Piña, banana, papaya y agua.

1er. Paso: Se debe pelar la piña, banana y papaya.

2do. Paso: Después que las frutas estén completamente peladas, debemos cortarlas en pequeños trozos.

3er. Paso: Para finalizar se deben colocar todos los ingredientes en la licuadora.

Bebe y disfruta.

Sandía, agua de coco, limón y menta

Ingredientes: Sandía, limón, menta y agua de coco.

1er. Paso: Cortar la sandía en pequeños trozos y remover las semillas.

2do. Paso: Picar el limón en dos y extraer su jugo.

3er. Paso: Se deben agregar la sandía, dos o tres hojas de menta, el jugo de limón y agua de coco en la licuadora.

Y hidrata a los más pequeños del hogar.

Melón verde, pepino y kiwi

Ingredientes: Melón verde, pepino, kiwi y agua.

1er. Paso: Se debe pelar el melón completamente.

2do. Paso: Trocear cada uno de los ingredientes en pequeños pedazos.

3er. Paso: Colocar todos los ingredientes en la licuadora.

Al finalizar cada uno de los pasos, se debe servir y disfrutar.

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Naranja, espinaca y manzana

Ingredientes: Naranja, Espinaca, manzana y agua.

1er. Paso: Lavar la espinaca y manzana.

2do. Paso: Se debe pelar la piña y la naranja.

3er. Paso: Después de haber cumplido los pasos anteriores se deben picar en pequeños trozos cada uno de los ingredientes.

4to. Paso: Licuar todos los ingredientes.

Sirve para disfrutar.

Fresa, piña y banana

Ingredientes: Fresas, piña, banana y agua.

1er. Paso: Lavar las fresas debidamente.

2do. Paso: Pelar la piña y banana.

3er. Paso: Picar en pequeños trozos a las frutas.

4to. Paso: Colocar los ingredientes en la licuadora para licuar.

Sirve, para que los pequeños puedan disfrutar de las vitaminas, potasio y antioxidantes que su organismo necesita.

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Manzana, coco, almendras, canela

Ingredientes: Manzana, coco, almendras, canela y agua.

1er. Paso: La manzana debe ser lavada.

2do. Paso: Se debe picar el coco para rallarlo y debemos .

3er. Paso: Luego se debe introducir cada uno de los ingredientes en la licuadora. Nota: La canela y almendras deben ser molidas y se deben agregar de una a dos cucharadas.

Sirve para su disfrute.

Mora, mango y cambur 

Ingredientes: Mora, mango, cambur y agua.

1er. Paso: Lavar la mora y mango.

2do. Paso: Pelar el cambur y mango.

3er. Paso: Picar en pequeños trozos a las frutas.

4to. Paso: Licuar cada uno de los ingredientes.

¡A saborear!.

Beneficios: 

El agua en cantidades moderadas se encarga de convertir al jugo en un hidratante, al ser 100% naturales contienen endulzantes naturales, que aportan vitaminas, hidratos de carbono y ácidos, que se encargan de fortalecer a las defensas y sistema inmunológico, nuestro organismo se encarga de asimilar casi el 95% de los nutrientes que aportan las frutas.

Por lo que es ideal tomar un vaso de jugo al día, y esto hace mantener un equilibrio en nuestro cuerpo, tampoco podemos olvidar que en el proceso digestivo contamos con enzimas presentes en el estómago, la que facilita una fácil absorción de nutrientes, es importante tener en cuenta que las frutas nos aportan antioxidante que nos protegen de ciertas enfermedades.

Jugos Nutritivos

Es importante que tus hijos consuman este tipo de jugos se consuma en pequeñas porciones, ya que debemos recordar que sus necesidades alimenticias son distintas a través de su crecimiento y tipo de desarrollo en su organismo. Así que sírveselos en un vaso pequeño ya que incluye poco poco volumen y se irán acostumbrando a  digerir sabores y te pedirán más.

Debemos recordar que estos jugos son mas nutritivos mientras cuente con más verduras que frutas, es importante que no utilices azúcar, para que tus hijos se adapten al endulzarte natural de las frutas. (Ver Artículo: Batido de Melocotón)

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Jugo de Mango y Naranja

Ingredientes: Mango, naranja y agua.

1er. Paso: Se deben pelar el mango y la naranja, el mango se debe dejar sin semilla.

2do. Paso: Trocear las frutas en pequeñas partes.

3er. Paso: Licuar cada uno de los ingredientes.

Sirve y disfruta.

Nota: Se debe tener en cuenta que este jugo, aunque no cuente con las proteínas necesarias, tiene la enzimas que ayudan a digerir otros alimentos.

Jugo de Mora y Manzana

Ingredientes: Mora, manzana y agua.

1er. Paso: Lavar las frutas.

2do. Paso: Picar la manzana en pequeños trozos.

3er. Paso: Colocar las frutas con un poco de agua en la licuadora.

Sirve, bebe y disfruta.

Jugo de Naranja, Apio y Nopal

Ingredientes: Naranja, apio, nopal y agua.

1er. Paso: Se debe lavar adecuadamente el apio y el nopal.

2do. Paso: Luego se debe pelar la naranja.

3er. Paso: Trocear las frutas y vegetales en pequeños pedazos.

4to. Paso: Licuar todos los ingredientes.

Después de haber cumplido cada uno de los pasos se debe servir y disfrutar.

Jugos para Niños en Crecimiento

El crecimiento de los niños no solo se encuentra desarrollado por la genética, si no que también se encuentra relacionado con su alimentación.

Un equilibrio entre los nutrientes es fundamental para estimular el desarrollo en los niños, ya que previene deficiencias en el desarrollo y crecimiento, tomando en consideración a las proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y calcio. (Ver Artículo: Jugo de Frambuesa)

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Para niños de 6 meses

Antes de empezarle es importa que sepas, que los especialistas recomiendan introducirlos en su dieta diaria desde los 6 meses de edad ya que pueden ser digeridos con mayor facilidad.

Es importante que antes de que los hijos aprendan a tragar de manera rápida, se les ofrezca en cucharaditas, ya que en el biberón se produce más saliva y reduce el riesgo el jugo permanezca en la boca.

Antes de esta edad no es muy conveniente darle jugos a los niños, ya que no podrán ser digeridos con normalidad y podrían causarle cualquier tipo de alergias.Los jugos más recomendables a partir de los 6 meses son de mandarina, manzana, pera, piña, uva y ciruela.

Consejos:

  • Es importante que hacer los jugos con las variedades que hemos indicado en el artículo, ya que se encuentran especificados por los pediatras.
  • Deben estar bien colados, porque si no tendrán restos de hollejos, los cuales provocan arcadas.
  • No utilices azúcar, ya que el bebé estaría propenso al sobre peso y caries.
  • No deben ser rebajados con mucha agua, porque tendrás un jugo con menos vitaminas.
  • Cada uno de estos jugos tienen que ser servidos justo después de hacerlos, para que no pierdan sus nutrientes.

Para Niños de un Año

Para niños de un año, los jugos de fruta no ofrecen beneficios nutricionales sobre las frutas enteras, las frutas enteras también proporcionan fibra y otros nutrientes.

No debes de permitir que tu hijo beba más de 200 ml de jugo durante todo el día. Esta cantidad es establecida por un especialista, ya que es una cantidad variable dependiendo del tamaño de tu hijo, capacidad física y contextura.

Tu niño necesita ingerir porciones diarias de frutas, y los jugos mas recomendables para incluir en la dieta diaria para los niños de 1 año son: Manzana, naranjas, limón, tomate y vegetales.

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Para niños de dos años

Para niños de dos años, es más conveniente es servirles a diario aproximadamente 3oo ml de jugos naturales. Ya que combinando los jugo, con otras bebidas como, agua, leche o yogur obtendrás las calcio necesarias para niños de dos años que son 700 ml, convirtiéndose así en un elemento fundamental que contribuye a las necesidades diarias de calcio de tu hijo.

En caso de introducir el yogur o leche en la dieta diaria de tu hijo como productos o bebidas lácteas, es importante seleccionar lácteos descremados o semidescremados 1% la mayoría de las veces.

Si a tu hijo no le gusta el sabor de la leche, intenta añadirle un toque de sabor, como por ejemplo: gran variedades de frutas, entre las más resaltantes las fresas, papaya, banana, entre otras, e incluso puedes añadirle, cereales, chocolate o galletas (en caso de agregar unos de estos productos, se recomienda que sean en pequeñas porciones). En ese punto el sabor puede cambiar en algunas cantidades y no añadirá cantidades considerables de azúcar.

Jugos para niños con anemia

La anemia es una enfermedad que se produce, cuando hay una disminución en los niveles de células rojas y hemoglobina en el sistema sanguíneo.

Esta condición conlleva al desarrollo de otro tipo de enfermedades, ya que disminuye la capacidad para transportar el oxígeno de los pulmones hasta el resto de tejidos del cuerpo. Teniendo como consecuencia fatiga, falta de concentración, palidez, entre otras.

Es importante que para acelerar la recuperación de esta enfermedad en los niños o adultos e incrementar el hierro, se puede apoyar el tratamientos médico con jugos naturales que aportan este y otros tipos de nutrientes.

A continuación compartiremos una serie de recetas de jugos completamente naturales, así que no dudes en prepararlos como remedio preventivo para tus hijos e incluso para ti:

Jugo de Perejil  

Ingredientes: Perejil. limón y agua.

1er. Paso: El perejil debe ser lavado bien y ser cortado en pequeños trozos.

2do. Paso: Corta el limón para extraer su jugo.

3er. Paso: Coloca los ingredientes en la licuadora para ser procesados.

Disfruta preferiblemente en ayunas.

Jugos de Mora, Fresa y Manzana

Ingredientes: Moras, fresas, manzana y agua.

1er. Paso: Se deben lavar cada fruta adecuadamente.

2do. Paso: Trocear las frutas en trozos pequeños.

3er. Paso: Agregar los ingredientes en la licuadora, para licuarlos.

Sirve y disfruta.

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Jugo de zanahoria y Berro

Ingredientes: Zanahoria, berro y agua.

1er. Paso: Lavar cuidadosamente los vegetales.

2do. Paso: Remover la piel de la zanahoria.

3er. Paso: Cortar en pequeños trozos el berro y zanahoria.

4to. Paso: Licua todos los ingredientes.

Y disfruta.

Jugos para niños con diarrea

La diarrea es el paso de heces suelta, para algunos niños la diarrea es leve y desaparecerá en pocos días por lo que se plantea en estos problemas, como para otros pueden durar más tiempo. Puede hacer que tu hijo se deshidrate y se siente un poco débil.

Si bien los expertos advierten que solo se utilicen sueros de rehidratación oral en niños, sin embargo se pueden preparar bebidas hidratantes como jugo de limón, guaraná y agua de coco.

Es importante saber que este tipo de bebidas no tienen algún efecto secundario, ni contraindicaciones y se la puedes dar a tu hijo en cualquier momento.

Según el estudio, no se deben no se deben consumir otros jugos debido a que son bajos en electrolitos, sino a que el alto contenido de carbohidratos en los jugos aumenta la gravedad de la diarrea.

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Jugos para niños estreñidos

El estreñimiento en los niños en ocasiones se viven  por parte de los padres con mucho estrés y en ocasiones no sabemos que estrategias tomar, ya que lo mas conveniente es dirigirse un pediatra ante el más mínimo problemas, y siempre es importante conocer algunos remedios caseros sencillos, que de seguro podrán servirte de algún tipo de ayuda, como lo son:

Jugo de Aloe Vera y Miel

Ingredientes: Aloe Vera, Miel y agua.

1er. Paso: Extrae la pulpa del aloe vera.

2do. Paso: Mezcla cada uno de los ingredientes en la licuadora.

Disfruta de esta bebida durante dos semanas.

Jugo de Higos y Plátano

Ingredientes: Higos, plátano maduro, miel y agua.

1er. Paso: Pelar el plátano y picarlo en pequeños pedazos.

2do. Paso: Colocar los ingredientes en la licuadora y licua hasta tener una mezcla homogéneo.

Repite el tratamiento hasta aliviar el estreñimiento.

Jugos de Manzana y Papaya

Ingredientes: Manzana, papaya, agua y adicionalmente se puede agregar una cucharada de miel.

1er. Paso: Lavar la frutas.

2do. Paso: Remover la concha de la papaya, y picar en trozos pequeños a la papaya y manzana.

3er. Paso: Licua cada uno de los ingredientes.

Ingiere esta bebida todos los días, por un mínimo de dos semanas.

Jugo de Pera y Lino

Ingredientes: Pera, semillas de lino y agua.

1er. Paso: Lavar la pera y picarla en trozos pequeños.

2do. Paso: Licua cada uno de los ingredientes, hasta tener una mezcla homogénea.

Es recomendable dar este jugo tres veces a la semana como mínimo.

Jugo de Kiwi y Naranja

Ingredientes: Kiwi, naranja y agua.

1er. Paso: Pela cada una de las frutas y córtalas en pequeños pedazos.

2do. Paso: Introduce los ingredientes en la licuadora y licua hasta que no queden grumos. Es importante que el jugo no sea colado.

Tómalo en ayunas.

Para la memoria

Es importante que a medida de que tu hijo vaya creciendo y este desarrollándose, realizando actividades físicas para que estimulen su mente, si tu hijo mezcla actividades físicas, de aprendizaje y alimentos que estimulen la memoria, preferiblemente en jugo, podrá evitar enfermedades de carácter degenerativo.

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Como se deben tomar

Es recomendable tomar estos jugos en el desayuno, es decir, que deben ser tomados por la mañana antes del desayuno, de esta forma el organismo del niño y su mente, generarán una gran cantidad de energía y favorecerá a la estimulación de su mente, y si deseas en el transcurso del días puedes darle un jugo natural durante el día o en la merienda para potenciar los efectos de estos jugos.

En dado caso en presentar cualquier tipo de malestar es recomendable que acudas con tu niño al pediatra.

Los jugos para niños que se encargan especialmente para cuidar la memoria son:

Jugo de Manzana, Zanahoria, Almendras y Nueces

Ingredientes: Manzana, Zanahorias, nueces peladas, almendras peladas y agua.

1er. Paso: Se debe lavar la manzana y zanahorias.

2do. Paso: Deben ser peladas.

3er. Paso: Trocear en pequeños pedazos la manzana y zanahorias.

4to. Paso: Licua todos los ingredientes.

Y disfruta de los beneficios de este jugo para tu hijo.

Jugo de Arándanos, Aguacate y Lino

Ingredientes: Arándanos, aguacate, semillas de lino y agua.

1er. Paso: Lava bien los arándanos.

2do. Paso: Pela el aguacate, retira su semilla y córtalo en pequeños pedazos.

3er. Paso: Licua los ingredientes.

Sirve y deja que tus hijos disfruten.

Jugo de Yogur, Plátano, Naranja y Almendras

Ingredientes: Yogur descremado, plátano, naranja, almendras molidas y agua.

1er. Paso: Pela la naranja y plátano.

2do. Paso: Trocea en pequeños pedazos, la naranja y plátano.

3er. Paso: Introduces todos los ingredientes en la licuadora, con una velocidad alta.

Nota: Si lo deseas, puedes agregar una pizca de canela a la bebida.

Sirve y disfruta.

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Jugo de Fresa y Avena

Ingredientes: Fresas, avena y leche descremada.

1er. Paso: Lava bien las fresas y pícalas.

2do. Paso: Vierte cada uno de los ingredientes dentro de la licuadora incluyendo las hojas de las fresas.

Nota: Puedes agregar una cucharada de miel al final de cada uno de los pasos.

Retira de la licuadora, y sirve.

Para bajar de peso

En la actualidad la obesidad en los niños es muy común debido a la mala alimentación y la cantidad de productos artificiales que ingieren en la calle, para eso es importante que ingieran frutas y verduras que son los mejores aliados para desintoxicar su cuerpo combinado con una dieta alimenticia.

Depurar el organismo de vez en cuando es necesario y mas si hablamos de niños, es necesario que para mejorar las funciones de hígado e intestinos, encargados para eliminar las toxinas, para mantener limpio el tracto digestivo y evitar trastornos como el estreñimiento o la colitis crónica. En esta ocasión hablaremos de las frutas y verduras que se pueden ingerir en jugos, para perder peso y adelgazar. (Ver Artículo: Jugo de Guayaba)

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Jugo de Zanahoria y Apio

Este jugo es uno de los mas importante para combatir la obesidad ya que es diurético, evitando así mismo enfermedades secundarias de la obesidad como el ácido úrico, colesterol y enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes: Zanahoria, apio y agua.

1er. Paso: Lavar debidamente el apio y zanahoria.

2do. Paso: Se debe remover la piel de la zanahoria.

3er. Paso: Trocear los vegetales.

4to. Paso: Licuar cada uno de los ingredientes en la licuadora.

Nota: Es importante tomar este jugo diariamente por las mañana.

Luego de cumplir cada uno de los pasos puedes servir y disfrutar.

Jugo de Naranja y Toronja

Este jugo es rico en vitaminas y antioxidantes, encargándose de reducir medidas y es un gran depurativo.

Ingredientes:  Naranja, toronja rosada, limón y agua.

1er. Paso: Se debe pelar la naranja, toronja y limón.

2do. Paso: Cortar las frutas en pequeñas partes.

3er. Paso: Licua todos los ingredientes.

Nota: Es recomendable combinar este jugo en la dieta alimenticia en 15 días de intercalado.

Jugo de Zanahoria, Berro, Perejil y Limón

Este jugo es excelente para perder peso, ya que es un excelente diurético, hidratante, depurativo, y acelera la digestión, es un gran antioxidante y rico en vitaminas.

Ingredientes: Zanahoria, berro, perejil, limón y agua.

1er. Paso: Lavar la zanahoria, berro y perejil.

2do. Paso: Se debe pelar a la zanahoria.

3er. Paso: Picar el limón y extraer su jugo.

4to. Paso: Trocear a cada uno de los vegetales.

¡Disfruta!

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Jugo de Papaya, Piña, Sandía y Plátano

Este jugo es un poderoso quemador de grasa, desintoxicante y diurético. También sirve para aliviar el estreñimiento.

Ingredientes: Papaya, piña, sandía, plátano y agua.

1er. Paso: Se debe pelar cada una de las frutas.

2do. Paso: Trocear en pequeños pedazos.

3er. Paso: Colocar en la licuadora para licuar.

Nota: Se recomienda tomar un vaso todas las mañana.

Sirve y disfruta.

Jugo de Espinaca, Zanahoria y Perejil

Es una excelente fuente de vitaminas, teniendo acciones rehidratante y además es diurético. Es un gran laxante, y mejora la digestión, estimulando las secreciones gástricas, limpiando el estómago y funciona en algunos casos de inflamación estomacal.

Ingredientes: Espinaca, zanahoria, perejil y agua.

1er. Paso: Lavar apropiadamente los vegetales.

2do. Paso: Pelar a la zanahoria.

3er. Paso: Trocea cada uno de los vegetales.

4to. Paso: Licua todos los ingredientes.

Nota: Se recomienda beber un vaso todas las mañanas.

Jugos para niños sin azúcar

Los jugos de fruta son una de las bebidas ideales para nuestros niños, tanto por el nivel y la variación de vitaminas que aportan las frutas como por la facilidad con la que se pueden llevar a todos los lados, animando a los pequeños a que escojan bebidas sin azúcar ya que muchos de ellos cuentan con endulzante naturales y no aumentan calorías, pero ofreciendo toda una gama de nutrientes.

Hacer jugos de frutas resulta de lo más sencillo, porque las vitaminas pueden disminuir lo que resulta interesante para ofrecer a nuestros pequeños otro tipo de bebidas que se consideran más saludables.

Los niños con todas las actividades escolares, de juegos, necesitan vitaminas y energías para estar al tope en todo momento. Otro detalle interesante que hemos podido analizar es que los jugos que los jugos deben ser tomados en el mismo día de su preparación.

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