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Jugo para el Cansancio, lo que aún no sabes de estas bebidas naturales

Jugo para el Cansancio, muestra como existen diferentes jugos naturales que pueden combatir el cansancio físico  y mental así como el estrés que produce. Te invito a conocer mucho más acerca de estos jugos..toma nota!!

Jugo para el Cansancio

Jugo para el Cansancio

La presencia de agotamiento físico y mental en la persona es un aviso del cuerpo, porque existe un desmejoramiento celular, provocando un desequilibrio de su regeneración y a esto se le llaman enfermedades degenerativas.

En este proceso degenerativo los tejidos van perdiendo su fuerza y se necesita ingerir alimentos antioxidantes a la dieta diaria. (ver: cafe con canela)

A continuación vamos a conocer algunos jugos naturales que servirán de complemento para revitalizar el organismo y enfrentar el cansancio…veamos.

Jugo protector para combatir el cansancio físico y mental

Primero hervir los trozos de brócoli, luego colocar el agua de hinojo, los brócolis, los tallos de apio en la licuadora y licuar todo hasta que el contenido este homogéneo, tomar en ayunas…

Jugo para el Cansancio

Los ingredientes son…

  • 4 trozos de brócoli
  • Una taza de hinojo
  • 2 tallos de apio con hojas.

Debes hacer lo siguiente…

  • Hervir ½ litro de agua
  • Colocar el hinojo en un recipiente
  • Agregar el agua hirviendo y tapar
  • Dejar enriar el agua y colar.

Jugo de naranja y  Manzana

Esta bebida reforzara tus defensas y te dará mucha energía…Tiene esta bebida vitamina C y antioxidantes, aunado a la fibra que aportan ambas frutas.

Vas a necesitar…

  • 1 Naranja
  • 3 Limones
  • 1 Manzana. 

Preparación…

Es muy sencillo, lavar bien los ingredientes. Cortar la manzana en trozos. Extraer el jugo de naranja y del limón. Se puede afirmar, que los jugos naturales proporcionan al organismo propiedades que favorecen, revitalizan y restituyen las energías.

Jugos Energéticos

Se les llama energéticos, porque activan los sistemas del organismo, te llenan de energías estos jugos, de hecho los deportistas la consumen pero lo ideal es que sean bebidas naturales.

Jugo para el Cansancio

Y aquí te muestro alguna de ellas para que las incluyas en tu dieta diaria y puedas disfrutar de todas las propiedades y nutrientes que te ofrece la naturaleza a través de sus frutas..toma nota…

1.-Jugo energético de frutas y yogur

Esta bebida es una combinación de ricas frutas con yogur y los nutrientes de cada una de ellas llenaran tus mañanas de impulso. ver:papelon con limon)

 Ingredientes:

  • 1 rodaja de piña.
  • 1 plátano o cambur.
  • 1 vaso de yogur.
  • 1 mango.
  • Para endulzar, 1 cucharada de miel de abejas.
  • ¼ de vaso de agua.

Una recomendación las frutas pueden estar semi congeladas, (en tal caso, no necesitaras el hielo).

Modo de preparación:

Lavar bien los ingredientes. Si tienes extractor, incorpora todos los ingredientes al procesador mezclar bien y eso es todo. Lo puedes colar si lo deseas y servir.

Jugo para el Cansancio

En caso de ser en la licuadora

Cortar la piña, el mango y el cambur en trozos y agregarlos a la licuadora con el yogurt, el agua y la miel y si quieres también el hielo mezclar bien y servir y a disfrutar de un jugo delicioso.

Jugo energético rojo

Se le da este nombre porque está hecho con frutas rojas, las cuales contienen propiedades como ácido fólico, así como manganeso, también hierro, vitamina C y el potasio que se encargan del crecimiento y desarrollo del cuerpo.

Jugo para el Cansancio

Ingredientes:

  • 3 manzanas rojas pequeñas.
  • 200 gramos de moras
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 3 remolachas pequeñas.
  • Endulzar con miel de abeja.

Modo de preparación:

El procedimiento es el mismo, lavar bien las frutas, cortar la manzana sin semilla, pelar la remolacha, colocar junto a las moras, miel y jengibre en la licuadora una vez bien mezclados, colar y servir.

En este sentido, te presento este video el cual muestra 5 jugos energéticos para el cansancio, fáciles, y muy refrescantes, asi como deliciosos..paso a paso te explica como hacerlos..para combatir el cansancio..Animate!!

5 Jugos energéticos para el cansancio

Jugo para evitar el cansancio

Este cansancio se produce por tener una mala calidad de sueño, o bien, por deficiencias nutricionales y exposición prolongada a situaciones de estrés.

Cuando no se duerme bien, la mañana se hace pesada y la actividad laboral no dará el rendimiento necesario por el cansancio matinal que impide el cumplimiento de las tareas.

Reduce la fuerza física, afecta las habilidades mentales.es de cuidado porque puede afectar la calidad de vida de la persona.

Jugo para el cansancio

Afortunadamente, existen bebidas naturales que revitalizan y devuelven la energía al cuerpo, vamos a conocer cuáles son estos jugos.

Licuado de banana y mango (smoothie banana)

Es un licuado ideal para llenarte de energía y tu día comience animado, estas frutas optimizan la transformación de azúcar en la sangre. Tiene un efecto favorable en el caso de problemas estomacales que llevan a la mala digestión.

Necesitaras…

  • 1 banana madura
  • 1 mango maduro
  • 1 yogur natural
  • 1 cucharada de avena
  • ½ cucharadita de cúrcuma que equivale a (2 g). 

Preparación…

  • Lavar bien los ingredientes
  • Corta en trozos la banana y la pulpa del mango.
  • Llevar todo a la licuadora y mezclar hasta que tenga una consistencia suave.
  • Luego añade el resto de los ingredientes y procesarlos hasta obtener un licuado cremoso y homogéneo.

Jugo para el Cansancio

¿Cómo tomarlo?…

Tómalo en ayunas. Cuando sientas señales de cansancio al levantarte. Así que para evitar el cansancio consume los jugos naturales y licuados que te darán la energía necesaria para enfrentar tu día a día.

Jugos para el estrés y cansancio

La sensación de cansancio, ese dolor en la nuca que te hace estirarte y sentir una carga en tus hombros, se debe a la rutina de labores que tienes cada día, sin tomar un descanso.

Nuestro cuerpo no es una máquina, necesita reposo, cuando se trabaja, se atiende el hogar, las compras, los pagos. No puede hacerlo una sola persona porque su agotamiento se verá al tiempo y es el organismo en que sufre estos estragos.

Estas situaciones causan estrés, porque eres como un bomba de tiempo a punto de explotar, y se cae en un estado de ansiedad porque comienzas a llenar los vacíos con comida, en otros casos vicios..

En fin lo más importante es que tienes a la mano las frutas que te ayudaran a restablecer tu energía, a re-potenciar tu cuerpo y así, tu organismo se sentirá muy agradecido por las propiedades y nutrientes que le das a consumir.

Conozcamos algunos jugos que combaten el cansancio como un complemento al sueño adecuado y a una alimentación sana.

Jugo para combatir la fatiga de uvas y pasas

Es un jugo con antioxidantes, es diurético y revitalizante.

Necesitaras…

  • 4 tazas de uvas sin semilla
  • 1 taza de pasas
  • 1 rebanada de melón
  • 1 vaso de agua. 

Procedimiento…

  • Primero… vamos a extraer el jugo de las pasas, hirviéndolas a fuego alto por un rato, luego la tapas y a fuego lento esperas durante una hora. Cuelas el agua dejas reposar y la metes al congelador hasta que se ponga solida
  • Segundo… con la pulpa de las uvas hacer un pure y después presionar con una cuchara para sacarle el zumo a esas pasas, luego las botas.
  • Tercero… haz un jugo con el melón y agua, mézclalo con el zumo de uva que obtuviste y refrigéralo por tres horas.
  • Cuarto y último paso, saca el agua de pasas, el jugo de melón y pasas del congelador y licua hasta que te de una consistencia granizada. Puedes tomarlo las veces que desees.

Jugo para el cansancio y el estrés..lechuga, apio y perejil.

Esta bebida tiene altos beneficios para el organismo. Porque se estimulan las funciones del hígado y los riñones, así como se fortalece el sistema inmunitario y además se previene el estreñimiento. Y te reanima cada mañana en ayunas y durante cada comida.

Necesitaras…

  • 4 hojas de lechuga
  • 1 taza de perejil
  • 2 ramas de apio
  • 2 tomates
  • 1/2 vaso de agua

Procedimiento:

Lava todos los ingredientes. Corta los tomates los colocas en la licuadora y picas un poco el perejil y el apio y lo añades. Por ultimo troceas con las manos la lechuga y la añades también. Se licua muy bien y se consume en ayunas y antes de cada comida. Te hará sentir con mucha energía este jugo. Pruébalo. Tómalo hasta que sientas mejoría a tu cansancio.

Excelentes opciones que te harán sentir mejor y a la vez podrás absorver sus propiedades.

Jugo para el cansancio crónico

Existe una diferencia entre cansancio a cansancio crónico, y es el estado permanente. Es decir, no es lo mismo que te sientas cansado algunas más porque no dormiste bien o trabajaste demasiado a sentir cansancio siempre. Esto sería serio. No te puedes concentrar te da fatiga, estrés y deseas es acostarte.

Pero la sabia naturaleza nos ha regalado el poder disfrutar de sus frutas.

Que son ricas en propiedades y nutrientes, así que aquí te dejo unos jugos que te serán de mucho beneficio y hará que  vuelva la energía y el ánimo de trabajas, de caminar, a ti..toma nota!!

Necesitaras…para este jugo de zanahoria combinada con remolacha.

  • 1 zanahoria
  • ½ betabel
  • 1 pepino
  • ½ taza de col morada
  • El jugo de un limón
  • ½ manzana. 

Preparación:

Lavar todos los ingredientes

Cortar los ingredientes  en trozos pequeños

Pasar todos los ingredientes por el extractor luego agregar el jugo del limón y beber este jugo cada mañana.

En caso de licuadora…

Mezclar bien hasta conseguir una bebida homogénea si quieres agrega un poco de agua para hacerlo más líquido.. No colarlo

Este video te enseña de donde proviene el cansancio..explicado por una especialista donde se aclara por que el cansancio crónico, se ha vuelto tan popular en la actualidad..debido al tiempo que no nos alcanza..porque la vida debe estar encaminada a tener una vibración mas hacia una alimentación sana..échale un vistazo..

¿Por que sufrimos de cansancio crónico?

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